三杯简单的明目茶就能帮你赶走视疲劳。屏幕时代人人都在盯着电脑手机，眼睛很快就会干涩酸胀，视力也会变得模糊。年纪大了晶状体弹性下降，老花眼更是随时可能出现。与其继续用眼睛熬着，不如试着把吃药换成喝茶，给自己的眼睛放个假。 第一杯是枸杞红枣黄芪茶。枸杞能清热明目，红枣补充维C提高免疫力，黄芪则固表益气。这三种材料一起泡，能给眼睛和气血同时充充电。做法很简单：枸杞10粒、红枣3枚、黄芪5克，用沸水冲泡8分钟就能喝了。特别适合熬夜加班或者天天对着电脑的人，喝完以后眼睛会觉得亮堂，脸色也会变得红润。 第二杯是决明子菊花乌龙茶。决明子能清肝火降血脂，菊花散风热明目效果好，乌龙茶帮助消化抗疲劳。这三个人组合在一起泡着喝，用眼过度引起的酸胀和干涩马上就能缓解不少。具体做法是：决明子10克、杭白菊5朵、乌龙茶3克，用90℃的热水冲泡3分钟就行。这杯茶特别适合40岁以上的中老年人喝两个月下来老花镜度数可能就不怎么加深了。 第三杯是枸杞子密蒙花茶。密蒙花能退翳明目清热泻火，对多流泪、怕光或者眼睛红肿特别管用；再加上枸杞给角膜和晶状体敷上一层保湿膜。做法是：密蒙花6克、枸杞15粒用85℃的热水冲泡5分钟可以加一点蜂蜜调味。干眼症患者或者做过白内障手术、高度近视的人经常喝这个可以延缓视力退化。 再好的茶也只是起到辅助作用，真正能保护眼睛的方法还是要靠养成好习惯。每天工作30分钟就要抬头休息一下让眼睛看看远处的东西1小时要远眺一次还得保证一天喝两杯绿茶给自己的身体补充抗氧化物质。把茶杯放在窗边让阳光和绿植成为视线焦点让眼睛和身体一起做运动这样才能长久保持清晰的视界不下降。