高温天要防中暑，还得护好心脏和脑袋。先说说天气情况，申城这周五天橙色高温预警一直在响，周六下午1点多就发了这个警报。徐家汇那边测到37.6度，别的地方也没凉快到哪去。以后一周天气还是热，气温在28到36度之间晃悠，一滴雨都不下。数据显示8月份到现在已经有13个高温天了，连着有8段时间都热过35度。2003年有个记录是19天热到35度以上，今年想打破这个“两千年峰值”，还得看后面几天是不是能一直这么热下去。 不过有个好消息是第七号台风在菲律宾东边打转，路径离上海有点远，咱们申城没被台风影响到。 这股热浪一来，急救的次数就多了。市医疗急救中心说周四一天出动了1300多辆救护车，刷新了今年的记录。上礼拜四38.6度是三年来这个时候最热的一天，急诊室里人多得坐不下。 新华医院急诊部的医生讲了，急性热射病的病人比往年少点了，但那些在外面干活的年轻人中暑的更多了。 与此同时心脑血管的毛病也变多了——每天都有20到30例心肌梗死或者脑梗死的病例出现。 老人虽然中暑的少了是因为大都待在空调房里不出来，可环卫、快递、建筑工地这些在户外干活的人才是真正的高危人群。 医生提醒说，要是发现心跳得很快、胸口发闷、头晕看不清东西或者浑身没劲儿，赶紧停下来找个凉快通风的地方躺着休息，把领口解开扇扇风降温。 喝水也是个学问：出汗多了身体会缺电解质这是中暑的主要原因。光喝白开水不行，得喝加盐的汽水或者淡盐水才好；像含糖饮料、咖啡还有酒这类东西会让你更渴反而脱水电解质乱套了，最好别碰。 出门得带齐“三件套”：穿上浅色透气的衣服裤子最好是速干的；戴上宽檐帽再加上UV400的墨镜能挡住不少热量。 上午10点到下午4点太阳最毒尽量少出门必须要出去的话每两个小时找阴凉地儿歇15分钟。 家里吹空调建议把温度定在26度左右既省电又保护血管内外温差太大血管容易收缩；平时多开窗透透气用加湿器把湿度控制在40%到60%之间会觉得凉快点也不容易得呼吸道的病。 慢性病的朋友更要注意点别自己瞎停药该吃药还得吃带着写有病情和吃药记录的卡片出门万一有事儿急救人员能看明白；家里备个电子血压计和血糖仪早晚测一测发现不对劲赶紧去医院看看。 最后说一句虽然现在中暑的人没到2003年那么多但天还是很热。把科学补水、合理穿戴、按时睡觉这些都记下来坚持做到位才能把高温的危险降到最低。