咱就说，在2024年这一年里头，癌症防治这事儿是真的很重要，关系到咱们大伙的健康。正好是世界癌症日的时候，大家都在琢磨怎么弄好这个防控体系，别让大家受累。滨州市中医医院肿瘤科的主任孙佩佩医生跟我讲，对付癌症这种病，光靠一种方式肯定不行。中医讲究的是“整体观”还有“治未病”，得把这些老祖宗的理念跟西医的精准筛查、治疗技术深度结合起来，大家一起发力才好。 孙佩佩可是中国中医科学院首席研究员杨宇飞教授的学术传承人，她平时就是搞中西医结合肿瘤防治的。她觉得中医防癌症的核心是“扶正固本”，说白了就是把人体内部的环境调理好，让身体自己有抵抗力。具体来说呢，得做好三件事儿： 第一件是饮食上得讲究“清养结合，健脾强免”。脾胃是后天之本嘛，咱们平时吃饭得清淡点、有规律点，多吃点山药、薏米、白萝卜这些健脾化湿的东西。香菇和银耳也不错，能提高免疫力。喝点绿茶或者菊花茶也挺好的，能清热排毒。但是油炸的、烧烤的、腌制的这些东西坚决不能多吃，酒也得少喝。只有科学的饮食才能把这第一道防线给稳固住。 第二件是起居上要“顺应自然，蓄养阳气”。人的阳气跟大自然的节奏是连在一块儿的。老是熬夜会伤肝肾精血的。她建议晚上最好23点前睡觉，保证有7个小时的好觉。睡前泡泡脚用艾叶或者生姜水挺管用的，能促进血液循环。出门别暴晒太久，少玩手机这些东西。规律作息对身体阴阳平衡很有好处。 第三件是情志和运动要“形神共养，动静有度”。老话说得好，“百病皆生于气”。要是一直心情不好、焦虑抑郁的，就容易出问题。可以听点舒缓的音乐练练八段锦散散步。运动方面呢最好练练太极拳、慢跑或者快走这些柔和的项目。每周坚持5天每次30分钟就行，千万别把力气都耗没了。 孙佩佩主任还特别强调说，光靠中医还不够，现代医学的“早筛早诊早治”是基础。大家要养成定期体检的习惯。肺癌高危人群得定期做低剂量螺旋CT检查；40岁以上的人每3到5年做一次胃肠镜；女性40岁后每年查乳腺超声或者钼靶；21岁以上的女性得定期查HPV和TCT联合筛查。 身体要是出现老是咳嗽咯血、体重莫名其妙下降、大便带血这些不对劲的地方，千万要当心赶紧去医院看看。早期发现才能根治嘛。 说到治疗的时候她也举了例子说中西医结合很有用。比如病人放化疗的时候吃点益气养阴的中药能缓解恶心呕吐这些副作用；做完手术康复期吃点药调理气血阴阳也能降低复发风险；甚至亚健康的人吃中药也能提高免疫力。 除了这些还得主动接种HPV疫苗乙肝疫苗控制体重。把健康促进风险干预早期发现治疗康复这些环节都串起来才是完整的防癌体系。 癌症防治这事儿是个系统工程需要大家一块儿出力。孙佩佩的话就是说把中医的智慧跟现代技术结合起来贯穿整个过程就能给大家更全面的保障。这既是医学进步也是落实“健康中国”战略的好实践。 以后肯定还得继续深化中西医在肿瘤防治上的合作和推广为了攻克癌症这道难关多做点贡献吧。