新冠退烧以后，很多人咳嗽总是不彻底，其实这是身体在清理残痰修复气道，最忌讳硬扛乱吃药，否则会把邪气闷在肺里。这时与其吃药，不如给肺脏来点食疗。中医把咳嗽分成外感和内伤两大类，外感多是实证像风寒、风热、风燥；内伤则是虚证，像痰湿、肺阴亏、肺脾气虚。我把最常见的六种类型都列出来了，还附上了具体的做法。 风寒咳嗽的人怕冷怕风，痰像白泡沫一样。这时候可以试试紫苏粥，就是白米熬到快熟的时候撒一把紫苏叶再煮5分钟趁热喝。紫苏叶辛温，能把寒气从毛孔里赶出去。 风热咳嗽嗓子疼，痰黄黏稠。可以用鲜芦根30克冷水下锅大火煮15分钟取汁熬白米粥。芦根甘寒，专门对付热痰。 风燥咳嗽嗓子干得冒烟，干咳少痰或者痰黏难咯。这时候可以泡个桑杏饮喝喝。桑叶10克、杏仁5克、贝母3克、冰糖3克、沙参5克、梨皮15克一起水煎当茶喝。别嫌弃梨皮脏，它润燥的效果最好。 痰湿咳嗽痰多像浆糊一样人也没精神。可以用陈皮10克、杏仁6克、老丝瓜10克文火煮10分钟加冰糖调味喝陈皮杏仁丝瓜汤；或者用陈皮5克、杏仁6克、赤小豆30克、白米60克煲粥吃。丝瓜络能通经络，赤小豆能利水湿，痰被冲走了人就轻松了。 痰热咳嗽吐的黄痰结成块胸口堵得慌。可以做个雪羹汤：海蜇50克温水泡发切丝荸荠4个去皮切片一起煮10分钟加盐喝；或者用干罗汉果1个掰碎热水冲泡5分钟当茶喝。罗汉果清甜润喉能化解咽喉里的老痰。 肺阴亏损咳嗽干到带血喉咙像冒火一样。这个时候可以炖个沙参玉竹老鸭汤来补补：沙参、玉竹、百合各15克和半只老鸭同炖2小时肉烂加盐即可。老鸭滋阴沙参玉竹百合补肺胃之阴喝完喉咙特别舒服。 肺脾气虚咳嗽声音微弱一咳就喘得厉害。建议用百合太子参炖肉：太子参60克、百合30克、罗汉果半个和500克瘦猪肉同炖一次隔两天喝一次。太子参补气温和百合润肺安神肉汤里满满的能量包。 食疗虽然简单但得注意三点：首先得好好对照舌象和症状找对证型别偷懒；其次食材别省量紫苏叶10克看着不多但能把全身阳气都调动起来；最后一定要坚持三天打鱼两天晒网肯定没效果千万别灰心。如果症状加重或者一直不好赶紧去医院看医生。 平时防咳也很重要三件套得做好：口罩戴好防冷风也防病毒；手洗到位七步洗手歌别忘唱；空气流通每天开窗通风两次每次不少于30分钟。 健康的饮食是免疫力的根基而辨证食疗就像在上面加了钢筋水泥一样稳固咱们一起努力把咳嗽赶走早日恢复活力吧！