宝宝控制头部，为什么这么重要？新生儿的脊柱是C形的，头却占了全身重量的四分之一，而颈部肌肉那么弱。如果家长太早竖抱宝宝，或者让宝宝长时间躺着，颈部肌肉得不到锻炼，那三四个月大时宝宝还是“竖头不稳”或“俯卧抬头差”，接着翻身、坐、爬、站这些动作都很容易出现问题。所以，头控是宝宝大运动的起点。接下来就给大家介绍一下宝宝头控的训练方法吧！从新生儿到6个月，有多种方法可以帮助宝宝锻炼颈部肌肉，提升头控能力。首先，0-2个月的时候，追视追听就是最好的锻炼颈部肌肉的方式了。妈妈可以用夸张的表情和忽高忽低的声音吸引宝宝的注意，这样就可以帮助宝宝锻炼颈部肌肉了。另外，如果宝宝转头还不是很灵活，可以一只手轻托后脑勺，另一只手扶住肩部帮助他完成左右追视动作。通常到第8周时，宝宝就能在仰卧位自由转头了。接下来是2-4个月的时候，扶坐练习是很好的方式给宝宝头部更多支撑力。家长可以把宝宝放在床面上，双手扶着肩膀并张开四肢，这样就可以方便说话引导他了。这个过程中要保持眼神交流，头部自然就会回到中立位。此外每天3次做颈部前屈小挑战也很重要，在扶坐稳定后身体微微后仰让宝宝主动低头保持平衡，每次持续3-5秒为一组。然后是3-5个月的时候，俯卧抬头是非常重要的一步。其实从月子里开始俯卧时宝宝就已经会短暂抬头闪现了；3月龄时开始尝试用肘部支撑；5月龄时手也加入进来。俯卧不仅可以提升抬头能力还能同时锻炼胸腹肌和上肢肌群力量。另外如果抬头有困难可以给宝宝垫个小枕头在胸口上协助上半身抬起每天做2-3次每次2分钟逐渐撤掉枕头让宝宝自己“飞”起来。抱姿也能给宝宝很好的头部支撑力两只胳膊形成“V”形固定住头部又留出视野空间所以随时随地都在进行竖头强化训练。最后吃了奶1小时后再进行训练不要担心吐奶使用硬垫子爬行垫或硬板床软床会影响训练效果每天累计10分钟分散到晨起和午后两段时间里进行游戏化操作追视人脸俯卧找玩具抱坐看气球等方式都能让宝宝在游戏中不知不觉地锻炼颈部肌肉家长放松心态别让紧张情绪影响到他给家里带娃的人分享一下吧！把这篇文章转给他们吧让他们也一起把“头控”这件小事做到极致！