朋友们，春天来了，天干物燥，很多人都会觉得身体不舒服。其实，苹果就有个大用处，不管是生啃还是煮着吃，都能给身体带来大好处。今天，我就教大家做三杯苹果煮水，帮你把春燥、气虚、寒凉都给端走。每一杯都是搭配了三味常见的中药，既有功效，味道又好。不管是消食、补气还是驱寒，总有一款适合你。 第一杯是苹果山楂水。年关将至，大家吃多了大鱼大肉，肚子胀胀的、嘴巴也淡得很。这个时候，最需要的就是一杯酸甜开胃的润燥水。山楂负责把堵住的食物给通开，苹果负责给你润润喉咙。做法也简单：准备一个苹果带皮煮，细盐搓一搓去皮蜡；选暗红的山楂片自然晾干；红枣剪开去核。把这些材料放进锅里煮20分钟关火焖一会儿就行了。最好饭后20分钟喝，这样肚子里的气就会顺下来，肠胃也轻松多了。 第二杯是黄芪麦冬苹果水。有时候累了并不是没睡好，而是感觉气短、自汗、说话都费劲。这时候就需要一杯补气的水了。黄芪的补气力量很强，但我们不想上火，所以搭配麦冬和苹果来中和一下。做法是：先把黄芪和麦冬煮15分钟析出药汁备用；苹果切成大块和药汁一起煮；枸杞最后3分钟放进去锁住颜色；关火后焖5分钟让药性融合一下。这杯水早上或者下午喝最好，微微出点汗身体就会感觉轻松很多。 第三杯是红枣姜丝枸杞苹果水。早春昼夜温差大，后背发凉、鼻尖也凉凉的但没感冒时喝这个最适合了。老姜切成细丝来慢慢释放辣味保留姜皮来中和热性；红枣去核先煮10分钟让甜香出来；苹果后下锅再煮10分钟保持脆度；最后3分钟放枸杞让它入味儿就行。这杯水微汗停杯就行了，额头稍微出点汗寒意就被赶跑了。 春天三杯水搭配好食材放进砂锅里看着它们咕嘟咕嘟煮着就好了屋里飘满果香身体也回到春天该有的轻盈和温暖啦！