随着年纪增长，中国老人的精神面貌往往出现两个极端：要么退休后万事不管，完全提不起精神；要么全心全意围着儿孙转，心甘情愿做免费保姆。但事实上，“老顽童”的生活状态才是最高级的自由职业。他们敢于大胆设想年轻时未能实现的梦想，不管是想学乐器还是想去远方旅行；勇于尝试新事物，电脑不会就拆成零件再拼回去；还敢将自己的作品发到朋友圈，享受收获点赞的快乐。这种“敢想敢试敢晒”的做法正是找回自信和快乐的过程。 其实，一个人独处也能自得其乐，但群体活动更能调动热情。摄影社团、合唱团、登山队等团体能帮助我们找到志同道合的玩伴，他们就像是免费的健康管理师。而旅游更是顶级玩法：登高俯瞰可以让人意识到天有多高，临深观察能让人懂得地有多厚。荀子早就说过：“不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。” 把脚步迈出去，把心胸放宽阔，身体自然会变得年轻。 对于于光远这样的经济学家来说，电脑、博客和智力游戏都比年轻人玩得还溜。而物理学家牛顿晚年最爱吹肥皂泡，阳光下的彩色泡膜能让他忘却时间。这些事实告诉我们：玩从来不是年轻人的专利，而是所有长寿者的共同暗号。吕氏春秋中早就提到过：“精神安乎形，而年寿得长也。”会玩不仅是高雅的活法，更是一种年轻的心态。 我们可以试着把家变成一个微型游乐场。客厅摆盆景、阳台挂吊兰、餐桌铺桌布、沙发换新枕等“整理+美化”工作本身就是一种轻体力运动。报纸上的找不同和走迷宫是免费的脑保健操；十字绣能把时间织成成就感；听老歌和跳广场舞则能让反射神经和心情一起在线。 很多人担心别人说自己“老了还瞎折腾”，其实大可不必。新科技就像一座开放的游乐场，论坛发帖、数码拍照、微信晒图等活动并没有明确的年龄界限。记住：今天你拒绝新玩法，明天生活就会把你拒之门外；今天你拥抱新体验，明天生活就会还你一份惊喜。 清晨的公园里聚集了一群精神抖擞的老年人。他们出操、跳舞、遛鸟、写地书或下棋，笑声不仅锻炼了身体，更是在给大脑做“有氧运动”。哪怕不出门在家中，一盏茶、一卷书、一根针或者一盆花都能让他们忙到夕阳西下。 除了娱乐休闲的功能外，“玩”还能带来三大健康红利。首先是训练大脑：找不同、走迷宫或者发朋友圈都能给记忆力和反应速度做保健操。其次是强身健体：集体舞、登山或者摄影采风能把肺活量、心肺功能和社交圈子一起升级。最后是驱散孤独：赢了棋局的一声“老将威武”比任何保健品都更能提升自我认同感。 面对人生的态度其实可以由我们自己选择。虽然生命从年轻到衰老有自然规律不可抗拒，但心态可以保持年轻。通过培养“玩心”并把它变成终身习惯，我们就能拥有自信和快乐。而这两样东西恰恰是长寿最好的通行证。 把“玩”当作最长寿的养生经其实一点都不为过。几乎所有高寿的老人都有属于自己的“玩经”。从吹肥皂泡到自称“大玩学家”，这一切都说明：“老”字不该挂在嘴边，而应该换成“玩”字。当每一天都变成新的游乐场时，年龄就只是一个号码牌，而不是生命的判决书。