2026年3月20日这天是春分，湖南省第二人民医院（省脑科医院）在一号楼门口搞了个世界睡眠日的活动，把睡眠健康知识送到市民手里。2026年3月21日是第26个世界睡眠日，主题就是“优质睡眠 美好生活”。医院党委副书记陈勇和副院长袁宁还特地跑去现场指导，好让大家能“躺赢”。活动内容挺多，有科普讲座、教大家跳助眠操，还有专家义诊和中医体验。这次活动是为了告诉大家，人生有三分之一的时间都在睡觉，这可是人体恢复和增强免疫力的关键。 《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，咱们中国有超过3亿人都有睡眠障碍。有些人入睡难，有些人打鼾憋气，还有的人失眠早醒、作息紊乱。长期睡不好会让人记忆力变差、情绪调节不好，对器官发育和免疫力都有影响。虽然下着小雨，但现场人气特别旺。 医生曾宪祥先给大家讲了失眠的自我识别与调整，用大白话告诉大伙儿怎么治失眠；张海涛主任则聊了聊怎么用优质睡眠来管理体重和人生。讲座结束后，大家就开始排队看病了。睡眠障碍及神经症科、神经内科、中医神志病诊疗中心这些科室的专家都到齐了，现场一对一看诊。李先生就说自己打鼾十几年，今天专家给他检查了气道问题还教了改善方法。 现场还给大家提供免费的耳穴压豆体验，刺激耳朵穴位来调节身体功能。这次活动不仅帮大家解决了实际问题，还让大伙儿知道了睡眠对健康有多重要，引导大家养成规律作息的好习惯。湖南医聊的特约作者杨文和记者石荣记录下了这些精彩时刻。记得关注@湖南医聊获取更多健康科普资讯！