村上春树说过，给自己造个世界，在那里面觉得踏实，这是跟焦虑打架的好地方。有时候大家觉得“什么用”成了评判一切的尺子，但那些没用的好东西，往往能让人在忙乱里找到平衡。 戴安娜·温斯顿教过一种“瞬间练习”，就是通过短暂简单的动作重新接回当下的感觉。你可以在等红灯时停下手头的事，听周围的声音或者细看手里的东西。这种几秒钟的练习，能把我们从无聊的边缘拉回来。 心理学家阿瑟·C·布鲁克斯也说过，逃避无聊就是在给焦虑喂粮食。无聊不是敌人，是能让人反思和触摸内心的机会。很多人受不了无聊时的焦躁劲儿，这其实是因为太想要即时的满足了。当注意力总被刺激提起来时，回到平淡的现实就特别难。 其实适度的无聊是咱们内心成长的养料。下次你觉得无聊的时候，不妨给自己点时间，允许自己啥也不干。观察下心里的感觉，说不定会发现焦虑就是因为不想面对当下。 亲爱的读者们，下次再觉得无聊时试着停下来跟自己说说话吧。也许就在这短暂的停顿里，你能找到内心的宁静和力量。咱们一起学着跟无聊相处，抓住生活的每个瞬间吧。