游泳这项有悠久历史的运动，已经不仅仅是用来消遣的，很多人都觉得它对健康特别有帮助，世界卫生组织WHO更是给它起了个名号，说它是“世界上最好的运动”。这篇文章打算跟你唠唠游泳对身体和心情的19大好处，帮你弄清楚这个运动到底能给你带来啥好。首先咱们得搞清楚点基本常识，游泳其实是一种全身都动起来的锻炼，差不多能让身体50%的肌肉一起干活。因为血液流动得也快，能活血化瘀，水里的浮力还能减轻关节压力，这就让它成了适合各个年龄段的人做的事。接着咱们看看具体有啥益处。年纪大了记忆力变差是常事儿，研究发现游泳能刺激大脑神经细胞生成，提高记忆力这事儿尤其对老年人特别管用。咱们平时坐久了经络容易僵住，游泳能靠水的阻力和浮力帮咱们舒展筋骨，把身体里的小疙瘩给消除了。全身动起来对疏通脉搏也有好处，能让人感觉轻松灵活。气血流通顺畅了身心自然也就安静下来了。既然是有氧运动嘛，心脏的泵血功能肯定也能练强点。血管的弹性也能变好了。腿部跟核心肌群的力量也会跟着变强。血液循环好新陈代谢自然也快了。肠胃蠕动起来了消化系统也就健康了。高血压、糖尿病还有肥胖症这些毛病也能被调理过来。 游泳还能让人心情变好精神愉快，多消耗脂肪身材也好看了。血液里的胆固醇低了心肌梗塞的风险就小了。肾脏的血液循环也好了这功能就不容易出毛病。脑袋转得快学习效率也就高了。视力还能跟着变亮堂点。而且这还是个能让人长寿的运动能把压力都缓解掉。开发智慧提升智商这些事儿都能顺带办了。 总而言之啊，游泳不仅是运动也是种生活态度。不管是新手还是老手只要坚持下去就能全方位地健康起来。为了自己以后的幸福日子赶紧动起来开始游吧！