宝子们，要是你脾胃老是不对劲，看着中医这篇“养胃指南”绝对是个救星。咱们中医力荐的这7款粥啊，简直就是为了改善你的气色、皮肤和消化而生的。每天来一碗，胃胀、便秘都能说拜拜，脸看起来也水润润的。最棒的是做法超简单，只要电饭锅里定时一下，第二天早上就能端着碗直接开吃了！ 先说这花生红豆黑米粥，功效挺全的，健脾益胃、润肠通便、养血养颜都能给你安排上。就拿这一款来说吧，只需要30克红豆、20克花生、50克黑米再加上6颗红枣就行。加水500毫升加点红糖，扔电饭锅里煮上，等第二天早上一开机就能喝了！还有那小米南瓜淮山粥，也是个不错的选择，健脾和胃、养血益气再加上润肠通便。原料就是小米50克、南瓜100克、淮山100克和枸杞10克。加水600毫升加块红糖，同样交给电饭锅搞定！红薯银耳枸杞粥也挺好喝的，滋阴润肺又能帮助肠道蠕动。 另外几款也都很不错。红豆淮山百合粥利水消肿还能美容；莲子百合燕麦粥养心安神；花生淮山莲子粥养阴润肺；黑豆黑芝麻黑米粥则是养阴润燥。它们的做法其实都差不多：把食材准备好放进电饭锅加些水和红糖，按一下按钮就能坐等热乎的粥了。 别忘了咱们的小窍门哦：食材最好先泡一泡，煮出来口感会更绵软；红糖的量随你喜欢，怕胖的妹子可以少放点；早上定时煮好端出来喝一口热乎乎的粥，那种幸福感简直爆棚！赶紧收藏起来，明天早上就开始动手做起来吧！脾胃好了气色自然就好啦！