专家提醒，胃不好的人尽量避免食用油炸食物、黄豆制品还有咸菜。胃是人体重要的消化吸收器官，胃部健康对身体非常关键，要是胃受损了，吃再多营养品也没用。很多人认为牛奶营养丰富，喝牛奶可以养胃，其实牛奶对胃部健康和患有慢性胃炎的人有帮助。牛奶能中和胃酸，形成保护膜，减轻酒精和胃酸对胃黏膜的伤害。但是，患有急性胃炎和胃病的人喝牛奶可能会引起胀气和胃疼，加重消化负担，影响治疗效果。 所以，喝牛奶要看自身情况来决定是否合适。除了这三种食物，胃不好的人还可能出现食欲下降、胃部疼痛和虚胖等症状。如果没有这些症状，说明胃部还是比较健康的。 胃不好的人要注意均衡膳食和多喝小米粥来保护胃部健康。定时定量进餐，细嚼慢咽，心情放松，少吃多餐。饮食无节制和方式无规律都会增加胃部负担。可以考虑吃些野地里的灌南苦菜煮水加红糖来改善胃部不适。同时注意清淡饮食，少油少生冷食物。晚上尽量不要熬夜，多休息。 小米粥富含蛋白质、维生素和氨基酸等物质，有助于胃部消化代谢，缓解损伤。小米粥容易被胃肠消化，不会给胃肠带来负担。每天晚上喝些小米粥可以帮助养胃。