想要不发火的人生，咱们就得先学会管好自己的情绪。古人讲情绪这东西像水，水虽然看着温柔，可是时间长了也能把石头滴穿；人要是心平气和，那肯定能像春风一样化解烦恼，甚至把大山凿开。圣严法师一句话就把这道理说透了，有德行就是福气，不生气就不会惹祸，心宽了寿命自然长，心胸大了智慧也就多了。 生活哪会天天都顺风顺水？情绪就像底下的暗流，堵得太久迟早会把堤岸冲垮。真正能解决问题的不是把情绪全消灭了，而是给它找个出口，别让它把伤口搞大。就像拿破仑说的，能管好自己脾气的人，比能打下一座城池的将军还要厉害。 胡适和江冬秀的婚姻经常被拿来当反面例子看，一方是儒雅博学的大才子，另一方是脾气火爆的母老虎。可胡适每次碰到老婆发火时，要么找个借口说要漱口去弄响牙刷，要么故意弄出点动静，把正面冲突变成一点小响动。这么做的结果是两个人白头偕老走到最后，就连张爱玲都感叹他们是那种老式婚姻里少有的幸福例子。 其实发脾气是每个人都有的本能反应，能把脾气压下去才是本事。心平气和的人天生就有一副“胃”，能把婚姻这条小船的暗礁躲开，幸福指数自然就上去了。国学大师季羡林有一次在饭馆扶起摔倒的孩子，结果却被家长误会是欺负人。周围的顾客看不过去替他说话。 事后臧克家问他为什么不解释清楚呢？季羡林笑着说大家都看着呢，我还解释什么呢。情绪的好坏最能看出一个人的人品好坏了。一句没必要的辩解反而显得他很从容大度。老话说宰相肚子里能撑船讲的就是这个道理。 罗伯·怀特提醒我们人不能被情绪给困住了。中医很早以前就把情绪和身体联系在了一起：大喜会伤心、大怒会伤肝、悲伤会伤肺、想多了会伤脾、恐惧会伤肾。压力大容易得肠胃病；好强的人容易头疼；焦虑的时候会脱发；生闷气会导致乳腺增生……身体是一切的根本啊，脾气不好身体最先受不了。 真正的养生不是住豪宅吃保健品那么简单。美国社会心理学家费斯汀格给咱们算了一笔账：生活中有10%是由事件本身决定的，剩下的90%都是看你怎么反应。清代的李渔写字消愁、郑板桥画竹子解气都是在给情绪找个出口。 想驾驭住自己的情绪吗？不妨试试这几招：第一招是先找到那个让你心情不好的“导火索”。感觉闷闷不乐的时候先问问自己到底在担心什么？把原因写下来问题就解决了一大半。第二招是睡个好觉给情绪按个暂停键。匹兹堡大学做过研究显示睡眠不足会让人的烦心事变得更难受。睡够7个小时比喝咖啡管用多了。第三招是走进大自然给心灵透透气。歌手弗拉卡斯特心情不好就去园子里刨土种花，“跟花草接触”能让心里的疙瘩散开。哪怕只是在小区里溜达15分钟也能让焦虑少很多。第四招是换个角度看世界给事物贴个新标签。同样是半杯水有人会说只剩半杯了有人会说还有半杯呢。乐观不是天生的而是一种选择选择看到机会而不是问题。 水滴都能把石头滴穿了人也能用平和的心态改变命运啊。给负面情绪围一道墙不让它随便爆发自己就从奴隶变成了主人；当你不再被情绪牵着鼻子走的时候人生才会真正对你笑起来呢。