春节过完以后，大家开始忙活了，咱们先把体重称一称，看看这次假期下来是不是胖了，是吃得多长肉了还是控制住了，要是能减几斤就更好了。BMI也是个重要指标，拿出来算一算就知道自个儿的体重合不合适。按照标准来说，24到28之间属于超重，超过28就算是肥胖了。身体重不重，跟平时吃的东西关系可大了。 咱们得注重吃的搭配，给身体提供均衡的营养。新鲜水果和蔬菜、粗粮、还有优质的蛋白质都得有，别光顾着吃糖油混合物。喝水也讲究科学，不能等到喉咙冒烟才想起来喝，运动或者大太阳天的时候更得多喝水。 光管住嘴还不行，迈开腿也很关键。每天坚持散散步、跑跑步或者做些有氧锻炼，能帮助身体加快新陈代谢。想要保持健康的身材可不是一天两天的事儿，全靠咱们平时一点一滴的努力。 给自己定个小目标吧，把合理膳食和健康的生活习惯坚持下去，咱们都能过上更健康的日子！