宝宝睡觉其实就只有仰卧、俯卧和侧卧这三种方式，其中侧身躺着对宝宝的身体最好。这种姿势最符合人体脊柱的自然弯曲状态，让宝宝的肩膀和膝盖稍微蜷曲着，手臂自然下垂，肌肉放松下来。而且侧身睡还能防止吐奶呛到气管里去。像小婴儿胃还是水平的，吃完奶容易反流出来。侧睡的时候呕吐物可以顺着嘴角流出来，不会倒灌进呼吸道造成窒息。右侧卧的时候心脏不会被压住，肝脏供血充足，胃里的东西也能顺畅流进十二指肠，这样消化效率比仰着睡要高15%。 不过趴着睡觉可不是安全的选择。欧美和澳洲的好多研究都发现趴睡的孩子更容易得SIDS。这种病在宝宝2到4个月的时候最容易发生。趴着睡会让孩子口鼻被被褥或枕头堵住导致窒息。还有如果房间太热、有烟味或者包得太厚都会让这个风险变大。虽然趴睡不是SIDS唯一的原因，但它是最容易被忽略的危险动作。 其实仰着睡也不一定百分百安全。要是把宝宝放在沙发、棉被或者水枕这些软乎乎有孔的地方同样很危险。一旦宝宝脸陷进去了，气管就可能被床面卡住堵死。窒息几分钟内就会发生。最安全的环境是用硬板床垫加上纯棉床单，床上不要放枕头、毛绒玩具或者软装饰品。再硬的床垫也比不上大人夜里多检查几次来防止意外发生。 世界上没有一个绝对正确的睡姿方案，只有最适合每个孩子的办法。有的宝宝容易吐奶侧身好一些；有的为了防止窒息仰着好一些；还有的为了让头型好看就趴着好一些。新手爸妈可以试着三步走：刚生下来头一个月主要侧身和仰着换着睡防呛奶；到了2个月观察口鼻能不能自由呼吸再决定要不要尝试趴睡；不管用哪种姿势每3到4小时轻轻帮宝宝翻个身让头型均匀受压防止扁脑袋或者歪脖子。记住：姿势没有固定答案，安全和舒适才是最重要的事情。今晚就去检查一下宝宝的床够不够硬、被褥软不软、旁边有没有大人看着——然后让他在梦里舒服地翻个身吧。