最近马龙还有王楚钦俩国手给咱们讲了讲乒乓球发力到底是咋回事，核心其实就是蓄力。他们说了，好多业余球友打球的时候爱拼命挥拍，使蛮力，结果打出的球软塌塌的，还特别容易伤手腕。 马龙直言，力气大不大不是关键，能不能把劲攒够了才是。他说业余选手的发力问题，90%都是因为少了蓄力这个步骤。就好比拉弓不搭箭，那是怎么也射不出威力的。王楚钦在训练里也提过，他那个“王之暴冲”之所以猛，全靠那0.1秒的准确定力。 为了帮咱们业余爱好者提升，他们总结了个三步蓄力法。首先要认清误区：别光想着怎么甩大臂，身体别太僵硬，光练发力不练蓄力那是不行的。引拍的时候要慢点儿、幅度大点，手腕放松点，这样才能形成弹性张力。接着是重心蓄力，王楚钦说了重心转移和膝盖下压是关键。只有把这两股力量串成链条传到手上去，打出来才带劲。 最后就是节奏蓄力这一步了。马龙和樊振东这帮老队员都觉得找准那一下停顿的时机特别重要。哪怕只停那么1秒钟，也能让力量攒得更足。结合国乒的经验，他俩建议咱们打球时别过度引拍，肌肉要放松点儿，训练的时候多留些时间练蓄力。 就像马龙说的，“打球的发力就像打拳要先收拳”，蓄力就是个前提。只要把这招学会了，咱们业余水平也能打得硬气点。