56岁的张大叔便秘烦恼不断，一天朋友建议他试试乳果糖，他半信半疑地吃了几天，效果竟然不错！过了一阵儿，他觉得药效好像不够强，于是不停地加大药量。这一吃就是大半年，结果肚子胀得难受，时不时还拉肚子。他赶紧跑去看医生，结果显示肠道没大毛病。医生说是长期吃乳果糖导致菌群失调和电解质乱套，肠道自己动不了了。听了医生的话，张大叔慢慢停药，开始多吃蔬菜、多喝水还增加运动。没多久，他的排便就恢复规律了。大家常说便秘的人越来越多，特别是年纪大的。数据显示我国成人慢性便秘有8.2%，60岁以上老人升到了18.1%，84岁以上的人竟然有20%到37.3%。这种病主要表现为排便困难、次数少还干硬。按性质分，便秘有两种：一种是因为身体没毛病（功能性便秘），还有一种是器官出了问题（器质性便秘）。功能性便秘又分痉挛性、失张力性和直肠便秘。比如精神紧张可能导致痉挛性便秘，拉出来的屎一粒一粒的；不爱动弹、不爱喝水、不爱吃菜会让肠子没劲拉不出屎；老人常因为活动少或直肠不行而便秘。器质性便秘则是真的有疾病在作祟，像肿瘤、手术后粘连、炎症或者糖尿病甲状腺毛病这些都可能引起。另外，长期吃止痛药、钙通道阻滞剂、抗抑郁药这些药也会让人便秘。虽然饮食和运动很重要，但有时候光靠这些还不够用得上药物治疗。乳果糖就是个常见的选择，它不能在小肠被吸收，会直接跑到大肠去。在大肠里被细菌分解后变成酸水，能把大便泡软、体积变大、刺激肠子蠕动帮着拉出来。不管是急性还是慢性的老毛病，年轻人、小孩、孕妇甚至哺乳期妈妈都能吃这个药。不过很多人担心长期吃会有依赖？其实这种药叫渗透性泻药，不是直接刺激神经的那种不会上瘾。停了以后又便秘多半是因为原来那些坏毛病没改过来——比如吃得太精细、不爱运动、喝水太少等诱因没解决。它不往血液里跑也不需要肝肾代谢所以挺安全的。就是有些人吃了会有点腹胀恶心但通常都不太严重多吃几次也就习惯了。不过不管啥药都有讲究：1.空腹吃效果更好但肠胃弱的饭后吃比较好；2.别一直吃太久吃久了肠子自己就不会动了反而更严重；3.保存要得当放在阴凉处别冻住更别晒太阳；4.有乳糖不耐受或者肠梗阻、尿毒症这些毛病的人最好别用；5.跟有些药物混着吃会出问题一定要听医生的建议。总之乳果糖是好药但用不用多久得问问医生不能自己瞎琢磨瞎用。