咱们平时健康的时候，呼吸道会分泌大概100毫升的黏液，这些东西绝大部分都被咱们给吞下去了，很少会咳出来。可是一旦得了呼吸道的毛病，分泌物就多了，这时候就容易把痰咳出来。医生看咱们的痰是什么颜色、味道怎么样、什么时候咳、咳了多久，就能大概知道肺部的情况。中日友好医院的曹彬院长还有国家呼吸医学中心那边的专家都讲过，痰其实就是呼吸道里的黏液腺体和杯状细胞分泌的液体，再加上吸进去的灰尘、细菌还有脱落的细胞混在一起形成的。它里头主要是水，差不多占了95%。还有黏蛋白，这是让痰变黏稠的主要原因，像网一样把东西给粘住；钾、钠、钙这些电解质也不少；免疫球蛋白、溶菌酶这些免疫物质能抗菌抗病毒；还有上皮细胞、白细胞这些脱落的细胞成分。要是身体里有慢性炎症了，黏蛋白分泌多了就会让痰变黏稠，卡在嗓子里咳不出来。 正常的痰一般是透明的或者淡淡的白色，像蛋清一样很稀薄。要是颜色或者形状变了，多半是呼吸道出了点问题。比如说白色的黏稠痰，可能是病毒性感冒刚开始或者是支气管炎早期。黄的或者黄绿色的痰通常是因为细菌感染了，像急性支气管炎、肺炎这些病。铁锈色的痰通常是大叶性肺炎引起的。绿色的痰一般是铜绿假单胞菌感染导致的。粉红色的泡沫痰可能是心脏功能衰竭导致的肺水肿。 黑灰颜色的痰往往是因为长期吸了很多灰尘或者烟。如果你年纪大了、烟瘾大、家里有肿瘤病史，要是发现痰里带血、颜色一直不变或者痰特别多，最好赶紧去医院看看。要是咳了三个星期都没好或者是呼吸困难、发烧不止之类的严重情况，也得赶紧去就医。 有时候痰特别顽固怎么都咳不出来，中山大学附属第三医院粤东医院康复医学科的乔慧琳医生教了一招。先深吸一口气把肺里装满气，然后屏住呼吸3到5秒，再用力把胸腔的气逼出来把痰咳出来。这招能帮咱们把气道里的东西排出来。 平时在家想排痰的话还要注意多喝水，除了心脏不好的人之外一天最好喝1.5到2升水。家里空气湿度最好保持在50%到60%之间。身体还行的话就去散散步或者打打太极拳也行。