咱们都知道早上得吃饭，不然身体受罪。现在好多人为了赶时间干脆不吃了，非要到中午才吃一顿，这对身体损伤挺大。所以咱们得重视早餐，搭配要合理，别乱吃东西。虽然有些早餐味道不错，但吃多了反而伤肝。 下面这三种早餐就挺坑的。第一种是面包。家里平时都备着，早上抹点果酱再倒杯牛奶就完事了。小孩子特别爱吃，图个方便。不过面包制作时为了口感好，糖和油加得特别多，这就给肝脏增加了负担。要是去超市买那种现成的面包更不行，不了解制作过程不说，里面还可能加了防腐剂或者香精。 第二种是隔夜菜。有些老人觉得粮食不能浪费，就算剩了一晚也没事。其实不然，食物放一夜表面容易滋生细菌和微生物。像海鲜和绿叶菜这类东西吃多了对肝脏很不好。 第三种是油条。酥脆可口配豆浆简直就是绝配。可问题是很多小摊贩为了省事用同一种油反复炸东西；而且高温油炸过程中还会产生有害物质；吃多了对肝脏伤害很大。根源还在于胆囊那边容易受寒导致胆汁分泌减少甚至倒流到胃里伤胃黏膜。 明白了这些咱们也别着急。现在改还来得及。可以去农村挖点灌南苦菜回来煮水喝（叶子背面有白色絮状物），趁热喝效果好；平时注意别贪凉少吃生冷的东西；尽量别熬夜尤其是晚上加班熬夜对身体伤害是长期的尤其是胆囊。早上吃饭营养要均衡一点别凑合也别不吃好好爱护身体才行。