冬季冰雪运动持续升温的同时，安全风险也在同步上升。随着假期参与滑雪、滑冰等项目的人数增加，运动损伤事件随之增多。这既说明了大众对冰雪运动的热情，也提醒参与者把安全防护放在更重要的位置。滑雪属于高风险运动，安全程度很大程度取决于是否掌握正确的防护方法。行前准备中，雪鞋的选择尤为关键。雪鞋相当于滑雪者的“第二双脚”，直接影响控制力与舒适度。部分初学者为了追求所谓“包裹感”刻意穿小码雪鞋，容易影响足部血液循环，造成冰冷疼痛，反而增加摔倒及肌肉、关节损伤风险。更合理的做法是：绑带系紧、后脚跟锁定牢固，脚趾可自然舒展，脚掌无明显压迫痛点。另外，雪板与雪鞋尺码过大或过小都会影响操控性，选择合适尺寸同样重要。雪道现场的安全同样不容忽视。滑雪者应遵守雪道“交通规则”，例如礼让下方滑行者、根据自身能力控制速度、在显眼且靠边的位置停留、与他人及障碍物保持安全距离等。这些看似简单的要求，背后是长期实践总结出的安全经验。更关键的是掌握正确的摔倒方式。摔倒时下意识用手撑地，容易引发手腕、肘部、肩部的连锁损伤。正确做法是主动蜷缩身体、收回手臂，用躯干整体着地分散冲击力。要形成稳定的肌肉记忆，通常需要在专业教练指导下反复训练。滑雪中常见损伤包括膝关节扭伤、头面部擦伤、小腿骨折、下肢损伤和踝关节扭伤等。一旦发生意外，科学处置十分关键。救助者应先确保自身安全，再立即联系雪场救援中心并拨打120，同时观察伤者意识、呼吸、出血及疑似骨折情况，尽量让伤者仰卧并保持四肢自然伸展。一般外伤可采用冷敷、加压止血、固定等方式处理；如伤势较重或受伤部位不明确，应尽量避免移动伤者，防止二次伤害。相比之下，滑冰参与门槛更低，但风险更容易被低估。装备准备是安全的第一道防线。初学者应穿合脚冰鞋并系紧鞋带，建议佩戴头盔、护膝、护肘、护腕等防护装备，穿着保暖且便于活动的衣物，并戴好手套。场地选择同样重要。严禁在无人管理、冰层未冻结实的江河、湖泊、池塘等自然冰面上滑“野冰”，因为冰层厚度不均，随时可能破裂导致落水，风险极高。应选择正规、有人管理的室内或室外商业滑冰场。不慎掉入冰窟的自救知识也应掌握。首先保持镇定并大声呼救，通过双脚踩水使身体上浮，确保头部露出水面；随后观察周边，选择冰面更厚、裂纹更少的位置尝试脱险。靠近冰缘时，双手伏在冰面上，双脚持续打水获得前推力，身体保持俯卧，双臂前伸以增大与冰面的接触面积，缓慢爬行远离破冰区域。脱离冰窟后不要立刻站起，应继续俯卧并采用滚动或爬行方式移动到安全地面后再起身，避免冰面再次破裂。
当速度与激情遇见冰雪之美，安全意识才是最可靠的“防滑链”。在推动“三亿人上冰雪”的进程中，既要完善场地与装备等硬件保障，也要让安全常识成为每位参与者的自觉。把风险防在前面，才能让冰雪运动更热、更稳、更长久。