很多人得了风寒感冒，习惯把被子裹得严严实实，以为这样能把寒气逼出来。其实这样做可能让头晕胸闷的情况更严重，或者刚出完汗一吹冷风又着凉。关键是要选对方法，这3个细节要记牢：轻度风寒的时候，给身体适度保暖，然后喝点温水帮助发汗。别把自己包成粽子，穿宽松的薄长袖长裤，室温保持在20-22℃。煮一杯姜枣水（3片生姜和5颗去核红枣小火煮10分钟），慢慢喝直到身体微微发热。自然出汗比闷汗好得多，这时候身体把寒气排出来才不会难受。 已经发热的话，千万别捂被子！温度超过38.5℃就要用物理降温的方法了。温毛巾擦拭额头、腋下还有腹股沟这些地方每15分钟擦一次，同时补充淡盐水或者电解质水防止脱水。 不管是自然发汗还是退烧后出汗，都得做好后续护理。在汗干之前别吹空调、脱衣服更别洗澡。用干毛巾擦干后背和脖子容易积汗的地方，换件干燥的薄衣服；如果想洗澡等体温正常再去洗。 还有几个注意事项：千万不能盲目捂汗尤其是发热的时候；适度发汗就行微微细汗最好不是满头大汗；还有就是汗后的护理非常重要别让风寒再次找上门来。下次再感冒就照着这几步做保证恢复得又快又舒服！