这几天升温特别快，大家都得注意怎么保暖。虽然过了惊蛰，可早晚温差还是大，不注意身体容易感冒，也容易诱发心血管问题。中央气象台说，接下来北方会逐渐暖和起来，到了11日前后，内蒙古中部到辽宁的气温就能冲到10℃，华北的气温也能上15℃。不过南方这两天降雨少了，大部分地方的最高温也能回升到20℃以上。虽然温度变高了，但早晚还是挺冷的，尤其是西北地区的昼夜温差特别大。 所以为啥要建议大家“春捂”呢？首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科的王佐岩主任就说了，春天特别是3到5月这个季节里，像高血压、冠心病这种心血管毛病特别容易找上门来。这主要是因为气温波动大，把人体的交感神经系统给激活了，血管一痉挛血压就跟着乱跳，心脏病、脑中风的风险也就跟着来了。特别是像糖尿病患者或者岁数大的人、血管弹性不好的朋友，对气温变化适应不了，更得把这个“捂”字重视起来。 现在刚开春那会儿天气忽冷忽热的，如果一下子把厚衣服都脱了，身体根本来不及适应那种节奏，抵抗力也会下降，冬天传过来的那些老毛病就容易复发了。那具体得捂到什么时候才算合适呢？记住两个数字：一个是8度，一个是15度。要是白天跟晚上的温差超过了8度，说明天气还不稳当就得捂紧点；要是气温连续在15度以上待了一两周了，就能稍微松松绑了。 “春捂”也不是说非得裹成粽子似的瞎穿，主要就是在换季的时候别着急脱衣服，得慢慢减着来。这样身体的自我调节系统才能适应这种变化。重点保护的地方有四个：颈部、头部、腹部还有下肢。下肢血管不好的人最好穿厚袜子或者护膝，比如说糖尿病患者如果脚凉了特别容易加重毛病；头散热占了全身的30%，戴个薄帽能挡住不少热气；肚子暖和了内脏血流畅通胃才舒服；脖子要是受凉容易让颈动脉痉挛，特别是有颈动脉狭窄的人更得小心。 最后在穿衣这事儿上就按自己的感觉来就行，身上暖乎乎的但又不出汗就是最好的状态。早春最实用的穿法就是“洋葱式”层叠穿搭——