讲一个从“陀枪师姐”转型成百万粉丝教练的何禹霏，她跨界健身的故事。何禹霏把香港警队人事处的辞职报告递上去之前，她已经在制服上别了十年警徽。她觉得十年教会了她规则和坚持，但是她想看看更大的世界。于是，她给自己打包了行李，跑到惠州去重新开始。到了惠州后，她发现那里的健身房很少，教练的水平也参差不齐。她觉得既然没人教得好，就给她来教。于是何禹霏把香港警队的体能训练经验融入到新店中，推出了“一人一方案”的私教模式。这个过程中，她感觉到了成就感，让会员们三个月换小一号皮带。 但疫情来了，线下的健身房被迫关闭。何禹霏就把课堂搬到线上了。她一边折腾手机支架，一边学习剪辑、打光和剧本杀。没想到一年后她的账号“香港师姐”粉丝突破了十万；再一年就达到了百万。网友们的“师姐加油”让她再次感受到被需要的感觉。 为了保持这种状态，何禹霏对自己要求很严格。她每天6:30晨跑、19:00直播、22:00复盘会议，日程比警队排班表还要满。她说自律是个“隐形上司”，把她自己逼到极致。 惠州这个地方不仅让她定居下来，还有一个重要原因是那里有很多香港社群。这些社群让她觉得这个地方是第二故乡也是第二起跑线。八年里她参加了很多港人活动还有公益跑等活动，“师姐”这个称呼也变成了一个健身圈层符号。 现在的何禹霏正打算把线上流量反哺到线下场馆中去，把科学健身课程送到社区、校园和企业中去——让更多人能够方便地进行科学锻炼。 从警十年磨剑之后从商八年再开锋，何禹霏说狮子山精神不是口号而是行动力。 未来几年，她打算把全民健身写进大湾区发展中去。 故事还在继续中，“香港师姐”何禹霏还在路上呢。