说起养胃灭菌，李大医生给咱们讲了个金点子：“4少、1喝、2做”，只要照着做，胃病根本就不来找麻烦。常言道十个人里头九个胃都不太好，李大妈今年54岁，也算是这个大军里的一员了。她为了给儿子攒够买房的首付钱，一直过得特别节省。哪怕胃不舒服得厉害，她也只是硬扛着。直到今年3月初的一天晚上，她感觉浑身不对劲，上完厕所一看，发现全是黑色的大便是这么回事。没办法了，她才硬着头皮去看医生。 医生一检查发现，李大妈体内的幽门螺杆菌数值飙到了1435这么高，胃的毛病已经很严重了。要是不重视起来，说不定哪天胃就罢工了。下面咱们就来听听专家怎么说。 第一个问题是：幽门螺杆菌是怎么溜进胃里的？ 这玩意儿传播力挺强的，主要靠“粪口传播”和“口口传播”。要是吃饭不讲究卫生，共用筷子啥的，特别容易沾染上。还有个就是厕所不干净，上完厕所不洗手，中招的概率也会变大。 接下来讲讲它把人缠住后会有啥反应： 1. 舌苔又厚又油腻。 2. 嘴里有股怪味儿，漱再多口也去不掉。 3. 恶心想吐。 4. 不想吃东西，人还瘦了一大圈。 5. 吃完饭就觉得胃里胀得慌，还隐隐作痛。 既然幽门螺杆菌这么爱找上门，咱们就得赶紧把它赶走。记住这几个小招：“4少、1喝、2做”。 先说“4少”： 1. 少吃剩菜剩饭。很多人为了省钱，把吃不完的菜都塞冰箱里留着下顿热了再吃。其实超过8小时的食物早就滋生细菌了，光靠加热根本赶不走。 2. 少吃刺激肠胃的东西。辣椒、太酸太甜太烫的东西最好别碰，胃本来就不舒服的人要是吃多了会让胃黏膜变薄损坏。 3. 少吃腌制品。腌菜里盐分太高会伤胃黏膜；还有亚硝酸盐这东西危害大家都知道，吃多了容易出事。 4. 少吃生冷食物。现在生活条件好了大家爱生吃鱼片什么的，但鱼里面可能藏着细菌和寄生虫。 说完了“少”，再来聊聊“喝”。要是饮食不规律、天天熬夜加班身体就会受外邪入侵积累寒气。胆囊收缩变慢胆汁少了食物消化不动就会胃痛胃胀打嗝烧心反酸等等问题。其实根源在胆上了，胆囊负担太重了不行。 这时候你可以去农村野地里找找灌南苦菜回来煮汤喝加红糖煮着喝就行。这东西原产地就在连云港灌南那边注意叶子背面有白色絮状物平时少吃生冷油炸辛辣的东西多锻炼身体作息规律一点坚持每天喝一杯能养护胃的健康。 最后是“2做”： 1. 注意个人卫生饭前便后一定要洗手别用手乱摸嘴巴。 2. 每天坚持刷牙因为幽门螺杆菌也喜欢在牙菌斑里待着仔细刷牙就能预防它入侵口腔保护牙齿就是保护肚子。