网上的消息说3月13日，长沙东大肛肠医院消化内科副主任医师余仁贵就给大伙儿解答了。好多病人都在门诊急得慌，觉得一天不拉就是便秘，一天拉两次又怀疑肠胃出了岔子。在大伙儿心里，总觉得只有一天一次才是健康的正经事儿。 朱英老师也跟着发了消息说，实际上咱们医学上界定的排便频率比想象的要宽泛多了。从每天三次到一个星期三次，只要身体没觉得哪儿难受，其实都是正常的。这就好比有些人天生饭量大吃得下，有些人胃口小吃不下，只要自己觉得舒坦，那就是好的。 余医生还特意强调了一下，其实规律比次数更重要。如果你平时都是两天一次，那这就是你的身体设定的生物钟，没必要硬改成一天一次。反过来讲，如果以前一直是一天一次的，现在突然变成了三天一次，哪怕还在正常范围里，也得留个心眼看看是不是哪儿变了。 至于说什么样子的大便是正常的，这主要看性状。布里斯托大便分型里最理想的样子就像根香肠那样，表面光滑点或者有点裂纹都没事，质地软乎也好拉。要是拉出来的跟水一样稀或者像石子那样干硬，就算次数“达标”了也得小心点。 除了形状之外，拉的时候顺不顺、有没有血、肚子疼不疼这些也都是判断的依据。只要大便是个好模样、身上也没哪儿不舒服，单纯次数上的一点增减一般没啥大问题。 至于哪些事儿会影响排便次数嘛，吃得多少、吃的是粗还是细粮食、心情好不好、运动量够不够、喝不喝水……这些都会起到作用。特别是年纪大了以后肠道动得慢了点、次数少点也是正常的生理变化。 余医生也给大伙儿提了个醒：虽然不用死磕着每天必须一次，但要是出现下面这些情况还是得赶紧去看看：突然变得老是两三天不拉；大便是带血的或者带黏糊糊的东西；变细了或者形状变得很奇怪；还有肚子疼、变瘦、贫血这些毛病；再有就是家里有肠癌家族史的人排便习惯变了。 长沙东大肛肠医院最后也提示大家：排便频率这事儿得看个人情况来定标准。多注意一下自己平时的老习惯还有大便是啥样儿的就行。保持吃得杂点儿、多运动运动、心情放松点才是对肠道最好的维护办法。有啥疑惑或者不舒服的地方还是趁早找专业人士帮忙问问吧，别把小毛病拖成大麻烦。