今年1月1日，95后小伙王苗从上海出发，背上30斤重的行囊，给自己放了个大假。他计划徒步走完1400公里，回到湖北恩施老家过年。为了完成这个目标，王苗历时36天，跨越了上海、江苏、浙江、安徽、湖北五省市。这次徒步让他减掉了27斤体重，甘油三酯也降到了正常范围。 王苗在上海从事房产相关工作，平时工作繁忙，三餐不定，饮食油腻，还缺乏运动。他的身体逐渐亮起了红灯。甘油三酯一度飙升到20多mmol/L，超过了正常范围。他还患上了急性胰腺炎，多次住院治疗。医生建议他多运动、调理身体。 王苗从上海静安区出发时没有想到这个过程会这么艰难。第一天走了32公里后，他感觉腿都不是自己的了。前三天腿疼难忍，只能走一段路坐一段公交车。大约一周后，他开始全程徒步。途中遇到了很多困难，比如充电宝没电、睡眠不足、雪封山路等等。 不过这些困难也没有让他放弃。为了坚持下来，他用视频记录日常并在网络上分享。这些视频收获了超20万点赞和网友们的鼓励与支持。有朋友看到视频后专门给他送水送吃的。 随着时间推移，王苗发现自己身体在悄然改变。第24天时他去医院复查发现甘油三酯降到1.15mmol/L，恢复到正常范围。他非常激动觉得所有辛苦都值得。 2月5日这天是个重要日子。经过36天的坚持，王苗终于安全到家。这次旅程让他瘦了27斤并且血脂恢复正常。 华翠娥医生是东部战区空军医院心血管内科主治医师，她指出走路确实对降低血脂、改善心血管健康有帮助。多项临床数据显示规律的中等强度运动可以使甘油三酯降低15%至20%。不过她也提醒不要盲目进行高强度运动以免带来风险。 南京医科大学第二附属医院骨科副主任医师王伯尧也给出了一些建议：锻炼虽能提升代谢但切勿盲目跟风高强度运动；开始之前最好先进行体能训练；出发前做好充分准备携带应急物品；途中注意休息不要等到极限才停下。 这次徒步回家过年不仅让王苗瘦了27斤还让他的精神状态比以前好了很多。现在的他已经成功把体重从185斤降到了158斤。他说如果有机会还会尝试长距离徒步挑战自己。