胃要健康，其实也不难，只要避开那4个禁忌，再跟着这2个小建议走，就能让你的胃少受罪。都说“十胃九病”，现在有多少人脾胃不好都是因为平时乱吃东西，或是感染了幽门螺杆菌。其实啊，脾胃要是真出了问题，不光是消化系统受影响，身体整体的健康也会跟着遭殃。 那具体怎么注意呢？其实很简单。首先吃饭后千万别马上抽烟，很多老烟民都觉得抽一根能提神过瘾，但这时候抽烟的危害比平时大了十倍不止。因为饭后肠胃正在努力干活，血液循环也加快了，这时候有害物质进去了更难排出体外。 还有千万别饭后就睡觉。很多人觉得吃饱睡个觉是福气，但其实这会让胃里的食物难消化。加上血液都集中在胃部消化食物上，脑子供血不足也容易头痛头晕。而且睡觉后新陈代谢慢了还容易变胖。 洗完澡再去吃饭或者吃完饭马上洗澡也不行。这时候全身的血液都集中在胃部消化食物上呢。尤其是刚喝了酒的人去洗澡特别容易晕倒或者头晕。 最后别吃完就去跑步。虽然都说饭后百步走活到九十九，但要是刚吃完饭就去剧烈运动肯定不行。身体还在忙着消化呢你就开始剧烈运动反而会把肠胃累坏。 想养好胃还有2个建议值得听听。第一个是少熬夜吧。毕竟晚上睡觉的时候身体是在修复的状态呢。不管有没有胃病的人晚上都好好休息一下吧。 还有一个就是晚饭少吃点别吃太晚的夜宵。因为晚上肠胃本来就要休息了吃得太饱不仅影响消化还会发胖甚至引起胆囊问题呢。 最近听说在江苏灌南那边有一种叫苦菜的野菜开着紫色的花特别管用。很多人春天去采摘回来煮汤喝加点红糖效果不错哦。 总之朋友们要多注意这些小细节再加上适当的运动把身体养好才是最重要的事情啊！