2026年3月21日马上就要到了，咱们大家都知道这是世界睡眠日，也是第26个。今年大家都在关注如何Sleep Well, Live Better，毕竟在中国，追求优质睡眠才能有美好的生活。你肯定也听说过，睡觉打鼾有时候大家觉得这是睡得香，但其实不是这么回事。打鼾、憋气，夜间缺氧这些问题很严重，特别容易被忽视。很多人一提到睡不好就会觉得是熬夜或者压力大导致的，其实还有一个原因是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，也就是所谓的“鼾症”。这绝对不是什么睡得香的标志，而是一种需要引起重视的疾病。 这个“隐形杀手”可不是开玩笑的。夜间反复打鼾、呼吸暂停、突然憋醒还有张口呼吸这些现象看起来没什么大不了的，但它们会慢慢伤害你的身体。你可能会发现睡眠质量变差，白天头晕乏力注意力不集中；长期缺氧还会损伤心脏和脑血管。 如果你在睡眠中出现下面这些情况，一定要引起警惕：鼾声响亮而且不规律；突然憋气醒来心慌胸闷；白天极度嗜睡开车时犯困；早上起床喉咙干痛鼻塞有异物感。这些问题大多都是鼻腔堵塞、鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等等耳鼻喉科的问题导致的。 想知道自己到底有没有问题，睡眠呼吸监测是关键。通过专业的仪器记录呼吸、血氧、脑电等多项指标就能准确判断有没有缺氧和憋气现象。早检查早干预才能真正解决问题，让呼吸变得顺畅告别缺氧。 耳鼻喉科医生提醒大家千万别把打鼾当作正常现象！长期夜间缺氧会严重损害心脑血管和血糖血压。如果你或者家里人有鼻塞打鼾张口呼吸等问题千万不要拖延。 赶紧去医院做个鼻腔检查和睡眠呼吸监测吧！只要规范治疗改善通气纠正缺氧就能够实现“优质睡眠美好生活”的目标了。 所以大家平时要关注自己的睡眠质量和呼吸状况。守护耳鼻喉健康就是让呼吸更顺畅睡眠更健康！