春节后返工心里总是空空荡荡的，今天就给大家分享一个三步法，帮助大家快速找回工作节奏。一回到办公室就感觉身体和心理都需要一个过渡期，完全没精神。其实返工状态不好不是因为不够自律，而是身体和心理还没有适应。这个时候不要硬逼着自己立马进入工作状态，不如试试这个三步法。第一步把环境收拾整齐，就先给电脑桌面来个大扫除。把桌面清理干净，把重要文件分类整理好，把没用的东西清空了，把常用工具摆放在顺手的位置上。一个清爽的环境可以减轻心理负担，让大脑从假期模式切换到工作模式。第二步给大脑准备一些简单的小任务，比如回复几封不重要的邮件、整理一下待办清单、更新一下工作进度，把这些琐碎事情搞定了，就会觉得心里踏实多了。每完成一件小事都能给自己带来一点成就感，慢慢积累就会找回掌控感。第三步给自己建立一个固定的开工仪式。比如泡杯茶、听轻音乐、写下今天最重要的三件事、深呼吸几次。这种仪式感能让大脑形成条件反射，每天重复下来就会让自己更容易进入专注状态。同时尽量调整作息时间，早睡早起保证充足睡眠。 返工不在状态其实并不可怕，可怕的是焦虑把自己消耗掉。不用追求立刻满血复活，只要每天比前一天专注一点高效一点就是进步。通过整理环境降低干扰、用小事启动建立信心、用固定仪式培养习惯，三步下来你会发现自己已经重新融入工作节奏了。