如果你发现身上总是酸痛，每次受凉都会加重，这多半和体内的风寒没散出去有关。换季的时候吹空调，早晚穿衣少，很多人都容易出现这种情况，肩膀后背胳膊腿哪里都难受。普通的累累感休息一两天就好，可这种酸痛遇到冷风就会更严重。有时候僵硬得胳膊抬不起来，腰疼得弯不下去。很多人以为是自己老了或者缺钙，其实大多是体内的风寒在作怪。 夏天贪凉对着空调吹，出汗后马上洗冷水澡，冬天穿得单薄让寒气钻进身体。这些都是风寒留在体内的原因。尤其是那些不爱动、体质虚的人，身体自己排不出去寒气。网上有些说法说这是缺钙或者关节炎前兆，其实都不准确。缺钙主要是腿抽筋、关节发软，跟受凉没关系；关节炎是固定在某个关节的疼还发红肿。 想要好起来很简单，不用特意吃药。注意保暖是关键，肩颈、腰腹和腿部别让寒气进去。吹空调时盖条毯子就行。出汗后别急着吹风，先擦干换干爽的衣服。平时多走动走动、拉拉筋促进血液循环；晚上用温水泡泡脚也很管用。 喝姜汤、红糖水确实有帮助，但不用喝太多。实在疼得厉害可以热敷一下或者轻轻按摩放松肌肉。总的来说只要平时习惯改改把寒气排出去就行了。