三月春回大地，给咱们送来了全国爱耳日，这可是个专门给耳朵过节的日子。大伙儿总觉得只要没耳聋，耳朵就没问题，哪成想那些看似不起眼的小毛病，正在悄悄让听力变弱。趁着这个节骨眼，咱就把那些天天在犯的伤耳习惯摊开了说。 大家最容易忽略的第一个坏毛病，就是把耳机戴太久。不管是上班路上还是晚上睡觉前，很多人都喜欢戴着耳机听音乐，特别是年轻人还喜欢把音量开得震天响。其实这高分贝的声音会直接伤到耳朵里的毛细胞，时间长了听力就会变差，甚至出现耳鸣。还有些人睡觉都舍不得摘耳机，睡着后声音还在那儿冲脑壳，伤害可就加倍了。 第二个是老爱用指甲或者棉签去掏耳朵。其实耳屎是耳朵的“保护墙”，能挡住灰尘和细菌。你要是总把它挖干净了，反倒容易把皮肤弄破发炎。要是运气不好使劲太大了，万一戳破了耳膜可就麻烦了。 再看看咱们平时待的那些环境也很伤听力。工地、KTV、装修现场这些地方噪音太大了。这些高频的声音一直刺激着耳朵里的神经，听久了就会感觉听不清东西或者耳鸣，到时候想恢复就难了。 除了这些明摆着的问题，还有些隐形伤害你可能都不知道。感冒流鼻涕的时候千万别使劲擤鼻涕，两边一起捏住使劲按容易把气冲进中耳把鼓膜震破。接电话最好换着耳朵打别老听一边儿，电流声和震动老冲一侧也不行。熬夜加班看起来不耽误耳朵其实会让血液循环变差、营养不够用，加上累的话听力会更快衰退。 想把耳朵保护好其实挺简单的。戴耳机的时候音量别超过最大的60%，每次最好别超过一个小时；去那种吵得要命的KTV最好戴个耳塞或者耳罩；挖耳朵的事儿能少干就少干，实在堵了去医院找专业的人清理。 擤鼻涕动作要轻柔点别太用力；接电话换着耳朵用或者开扬声器；晚上早点睡别熬夜让身体休息；多吃点蔬菜水果改善血液循环。 不管你是年轻小伙还是大叔大妈，每年都去医院做个听力检查很重要。一旦觉得耳朵疼或者听不清了赶紧去看医生别拖着。 耳朵的健康得靠咱们平时细水长流地呵护。3月爱耳日不光是个节日更是个警钟提醒咱们要重视。好多伤耳朵的习惯咱们天天都在做却不当回事儿，等到真出了大问题想回头都来不及了。从现在开始远离这些坏习惯吧，咱们都要把耳朵保护好才能听清楚世界的每一种声音。