熬夜对身体的危害可不小啊，最近有个25岁的女孩子因为长期缺觉，结果对着空墙讲课，精神都有点异常了。中国的福建省第二人民医院还接诊过类似的病例呢，一个女性连续三个月每天只睡三四个小时，最后免疫系统错误地攻击脑细胞，确诊了自身免疫性脑炎。这可不是简单的疲惫啊，免疫系统都紊乱了。长期缺觉会让脑细胞产生的代谢废物堆积，这些毒素是阿尔茨海默病相关的蛋白呢，正常人睡好觉的时候会被清理掉。再来说说褪黑素这个东西吧，有个25岁的女孩就是因为自己乱吃褪黑素保健品，结果体内褪黑素分泌功能几乎报废了，水平跟70岁老人差不多了。 这个事情确实让人警醒啊！福建省第二人民医院的病例告诉我们，免疫系统其实比我们想象中更精密脆弱。白天脑子高速运转产生了很多代谢废物需要清理掉，长期缺觉的话毒素就会堆积起来引发神经损伤和精神异常。 还有人乱用褪黑素也是很可怕的。那个25岁女孩自己大剂量服用褪黑素保健品后身体就忘记怎么自主分泌了。 医生说这种情况会让人永远失去自然入睡的能力呢！咱们中国现在有超过3亿人存在睡眠障碍啊，成年人失眠发生率高达38.2%。 大家是不是经常熬夜刷剧、通宵工作或者报复性熬夜？其实这些都是在进行慢性自杀呢！每一次强撑不睡都是在加速大脑衰老啊！每一次依赖药物助眠都是在削弱身体自然节律啊！ 那些被我们忽视的哈欠、白天走神还有记忆力减退都是身体在求救呢！记住啊：睡眠不是可选项而是生命必需品啊！今晚开始关掉手机拉上窗帘给自己一个完整睡眠周期吧！别觉得少睡一会儿没关系啦！想想那两个25岁的女孩子吧：你的身体正在记录每一个被偷走的夜晚呢！