最近家长们总在操心孩子的身高问题，谁不想自家娃长得高点呢？廖永州主任也跟大伙儿聊了聊这事儿。其实春季正是个特别好的时机，中医推荐了5种菜，做起来特方便，味道也不错，大家给娃换着吃，就能帮着长个子。 山药算得上是助长“天花板”了。菠菜给孩子补铁养血不错，吃了脾胃也舒服。不过做的时候最好先焯水去草酸。山药能健脾养胃，这可是吸收营养的关键。做小米粥或者蒸着吃都很好。胡萝卜富含维生素A，能帮助钙吸收，促进骨骼发育。西兰花益气补虚，增强体质，多吃能减少生病。黄豆补肾益精，富含蛋白质和钙。 廖永州主任这次特意讲了4种菜和1种豆。这5样东西搭配着吃，能帮孩子轻松长高。菠菜每周吃2到3次就行；胡萝卜每周3到4次；西兰花每次一小半棵；黄豆每天一小把或者一杯豆浆；山药每天都可以给孩子吃点。只要坚持下来，不用花大价钱买保健品，家常饭菜就能让娃蹭蹭长个儿。