虽然春天万物复苏，但健康依然得仔细看顾，别光顾着高兴忘了养生。这次我就教大家春季养生的五个字：衣食住行防。 先说“衣”，这时候千万别着急脱冬装。气象专家说了，春分后还得过渡十来天。要是为了漂亮过早把衣服扒了，温度一变准感冒或者伤了气管。所以立春后至少再捂十来天吧，提前看看天气预报，冷了赶紧加件外套。 再看“食”，多吃点辛辣暖和的东西对肝好。像豆豉、葱、姜这些能把阳气逼出来。至于酸的尽量少吃点，来点甜味的比如大枣、梨之类的润润身子。麻辣火锅和太辣的油炸货尽量少吃吧，吃多了阳气被耗散还容易上火。 讲讲“住”，屋里得保持空气流通。每天早上八点开窗透透气最好，这会儿空气凉还挺干净。午睡起来或者睡前也别忘记开开窗通通风。 关于“行”，多往郊外跑跑吧。多呼吸新鲜空气心情会好很多。阳光晒一晒自然味儿闻一闻都能缓解压力。 最后是“防”，别忽视心理状态。春天肝阳特别旺容易急眼发脾气。建议大家多放松心情或者找朋友聊聊心理压力。 实践起来也不难：作息尽量早睡早起保证睡觉时间够长；运动选慢跑散步这些适合自己的项目锻炼身体；饮食清淡为主多吃时令蔬果；心情烦躁就打坐听音乐读读书；时刻留意天气变化增减衣服。