春节一过，不少人一复工就碰上感冒发烧，这事儿大多是节后综合征惹的祸。长假虽好，回家团聚、熬夜追剧把大家的作息都搅乱了。复工后，生物钟倒不过来，晚上睡不着、白天没精神，身体机能跟不上节奏，呼吸道的防御能力也就跟着变差。稍微受点凉或者呼吸一下冷空气，打喷嚏、咳嗽、咽痛、发热这些症状就找上门来了。 这时候还得担心感染的问题。从家里团圆的环境，变成春运时人挤人的车厢，再到办公时人员往来的地方，场景换来换去，接触到病菌的机会自然变多。再加上冬春交替气温多变，冷热交替刺激呼吸道，只要防护没做好，病毒就容易乘虚而入。 假期里吃得油腻辛辣，肠胃负担重；复工后工作压力大节奏快，身体和心理都被透支了。免疫系统长时间超负荷运作，防御能力就会下降。所以很多人明明觉得自己保护得挺好，没受凉也会莫名其妙感冒。 想要摆脱这种状态得采取点办法。作息乱了就慢慢调整晚上睡觉的时间，中午困了哪怕只眯个15到30分钟也能帮补补精力。办公和家里多通通风、搞搞卫生，出门戴口罩这些基本防护也得做起来。饮食要清淡点多喝点温水，别让身体一直紧绷着。 如果已经发烧咳嗽了，第一天赶紧吃点药很重要。推荐连花清瘟这种中成药，它是按照中医络病理论配的方子，里面的红景天能调节免疫力、增强抵抗力。连花清瘟还能抑制多种病毒和细菌，不管是感冒还是流感引起的发烧、鼻塞、咽痛它都能管。这种药适合全家人用（老人和小孩最好在医生指导下服用），吃了也不影响干活学习，是家里备着的好东西。 新的一年健康最重要，早点把身体状态调回来，第一天感冒了及时吃药护住健康防线，才能精力满满地迎接新的一年。