北京最近又暖和起来了，气温攀升到14℃，这周天气以晴到多云为主，偶尔有点阴天。不过，大家要小心，20分是个重要的分界线，气温要是没稳在15℃以上，昼夜温差超过8℃的话，秋裤和厚袜子可千万别急着脱，最好捂到清明前后。还有啊，“下厚上薄”的原则要记住，重点护住头颈部、腰腹、膝盖和脚踝。 出门的时候多穿几层薄衣服，白天热了就脱掉一层，早晚凉了赶紧穿上，千万别捂出汗来。 老人、小孩还有体质弱的人要特别注意保暖。这周中间会有弱冷空气来了呢。气温虽然回升了，但还没真正入春呢。这时候正是花粉季的时候，北京也开始到处开花了。给大家提个醒：易过敏的朋友尽量避开上午10点到下午5点的时间段外出。 你要是觉得最近老是犯困没精神啊？那就是典型的春困啦！缓解春困啊，作息规律很重要，别熬夜赖床。中午休息个15到20分钟也不错。多开窗通风保持空气流通也能赶走困意。 工作学习的时候多起身活动一下身体吧！晒晒太阳、拉伸拉伸也能提神醒脑。饮食上多吃点韭菜、洋葱、香椿这些辛味食物也能改善春困不适呢。 总的来说就是春捂到位才能安稳换季啊！花粉防护和解决春困问题都得跟着做哦！希望大家都能温暖舒适地迎接美好的春日时光！