你肯定想象不到，我们每天睡的那张床，可比马桶脏多了。你每天洗澡换衣服，可能都没意识到，枕头和被子才是藏污纳垢的大头。皮肤上的螨虫、细菌、还有头皮屑，浓度甚至能超过手机和马桶。所以，如果你老觉得皮肤痒，或者总打喷嚏，或者早上起床感觉睡不醒，很可能就是床在“作妖”。 枕头芯子是螨虫最喜欢的“大本营”，因为汗、头油、皮屑整夜渗透进去，让里面变得又潮湿又闷热。在这种环境里，螨虫和霉菌可以疯狂繁殖。平均每30天，枕芯的重量就能增加约150克。这些重量都是废弃的角质和水分带来的。如果你睡醒喉咙干、连续打喷嚏、脸上冒痘痘，可能就和枕芯有关了。 被子如果长时间不晒，就会变成一个越盖越潮的“湿仓库”。人每天晚上会蒸发大约600毫升的水汽，这些水汽全被被子吸收了。再加上防尘罩一盖起来，湿度很容易达到70%以上，这简直就是细菌和霉菌的温床。 经过实验发现，连续两周不晒的被子里每克纤维含菌量能达到百万级。与此同时，那种让人难受的闷臭味也会变得更严重。长期吸进去这种味道，那些呼吸道敏感的人肯定要倒霉了。 其实想要把床收拾干净并不难：枕芯每3个月洗一次就可以了。把枕套拆下来，用30℃的冷水手洗或者机洗，然后放在阴凉处平铺晾干。要是标签上写着可以机洗的话，还能加上除螨洗衣液。 被子最好每周晒一次。挑个阳光充足的上午10点到下午3点这个时间段，正反两面各晒个2小时就行了。这样不仅能把浮尘和皮屑拍掉，阳光里的紫外线还能杀死90%以上的螨虫。 至于被套和枕套呢？每两天换洗一次就行。用60℃以上的热水烫洗一下效果更好。洗完之后记得把脏水直接倒掉，免得二次污染。 床是我们一生中花最多时间待的地方了，所以千万别把它给忽略了。定期把枕头和被子洗干净了晒一下，不仅空气会变得清新很多，还能帮你少受皮肤和呼吸道的问题困扰呢。今晚就拉开窗帘、抱起被子去晒个“阳光浴”吧，让睡眠回归最初那种舒适又健康的状态。