累得不行又怕冷，别光忍着啊，这3种简单招数保准帮你补阳气、把身体底子养好。 很多人被浑身没劲儿、怕风怕冷还有免疫力差折磨得够呛，喝了不少补品也没见着啥效果，其实这都得怪没找准人体的阳气开关——关元穴。它可是养生界都知道的长寿要穴，但好多人压根儿不知道咋养。咱今天就来扒一扒关元穴的养生理儿，教你3种不花钱、操作还特容易的小窍门，帮你把阳气补回来。 先说说关元穴到底有多重要。它就在肚脐正下方三寸的位置，是任脉上的大穴位。中医管它叫阳气之根，这里存着先天和后天的阳气。主管生殖、泌尿系统还有脾胃这些功能呢，想要把阳气给稳住、活得久点，就得抓住它。 怎么知道自己这儿虚不虚？要是你老是手脚冰凉、特别怕冷、累得不行、腰腿发酸、尿频尿急或者胃不好，那大概率是关元穴的阳气亏了。这时候赶紧得养起来，不然身体更垮。 这就来说说具体咋养。 第一种就是温和艾灸，这是给阳气特别虚的人准备的。拿根纯艾条悬在关元穴上3到5厘米的地方，感觉皮肤微微发热就行，别烫着自己。一次灸个15到20分钟，一个礼拜弄个2次或3次就行。要是怕烟或者皮肤嫩，可以试试隔姜灸，把一片姜片放在穴位上垫着灸，既能出效果又能防烫伤。 第二种按揉刺激最方便了，谁都能做。把手掌心对准穴位顺时针轻轻揉动，力度得适中以产生酸胀感为准，千万别太使劲。早晚各揉5到10分钟就行。 第三种温敷法是给怕火的人准备的。用暖水袋或者电温灸器贴在关元穴上敷20分钟就行。 记住了，孕妇、来大姨妈流得多的女性、发高烧的人还有这地方皮肤破了发炎的都不能乱弄。身子容易上火的人也少点次数。 养生这事儿急不得。一定要坚持1到2个月才能看到效果啊！千万别今天弄一下明天就停了。 它不是什么虚头巴脑的东西，是实打实的中医理论在指导呢！抓住这个能量枢纽，用艾灸、按揉和温敷这几招简单操作就能帮你把阳气给补足了。 只要坚持正确做下去，身体的阳气储备就会慢慢变多免疫力也会变强的。 赶紧把这些方法用起来吧！