问题：睡眠困扰更普遍，健康管理需求上升。人的一生约三分之一睡眠中度过，但在快节奏生活和多重压力下，入睡困难、睡眠浅、早醒、昼夜节律紊乱等情况越来越常见。部分人虽未达到明确诊断标准，却长期处在“睡不好、又拖不起”的状态：精力下降、情绪波动、工作效率受影响，慢性病风险也可能随之增加。如何用更科学的方法帮助居民改善睡眠，正成为基层健康服务需要补上的一环。 原因：压力、行为习惯与健康风险交织，单一手段难以奏效。社区实践显示，睡眠问题往往不是单独出现：焦虑抑郁等情绪困扰、慢性病用药及不适反应、作息不规律、睡前长时间使用电子设备、居住环境的噪声与光线干扰，都可能成为诱因或加重因素。有的居民长期照护家人，处在持续高压之下，夜间警觉性升高，陷入“越担心越睡不着、越睡不着越焦虑”的循环。正因诱因复杂，单靠“早睡”“补觉”等经验建议难以解决，更需要回到风险评估与行为干预的路径上。 影响：既关乎个体生活质量，也影响公共健康与基层治理。睡眠问题与高血压、糖代谢异常、肥胖等风险因素密切涉及的，长期睡眠障碍还可能削弱免疫功能、加重情绪问题，增加医疗服务需求。对家庭而言，照护压力与睡眠不足相互叠加，容易带来矛盾与照护疲惫。对社区公共服务而言，居民对睡眠科普和专业指导的需求持续上升，推动基层在慢病管理、心理健康服务、家庭医生签约等场景中纳入更精细的睡眠健康管理。 对策：以“前移”理念开展评估、干预与协同，重在非药物与长期随访。2025年7月，人社部门发布第七批新职业信息，“睡眠健康管理师”作为其中一项新职业受到关注。其核心价值在于把服务延伸到社区、家庭与线上，通过“风险评估—非药物干预—持续随访—必要转介”的闭环，让居民在问题早期就能获得支持。 在北京市朝阳区双井社区卫生服务中心，心理治疗师徐丽娟在随访中将睡眠作为重要评估内容，常围绕“新药后睡眠是否变化”“是否出现昼夜颠倒”等细节与来访者沟通。她把呼吸放松、渐进式肌肉放松等方法整理成更易掌握的技巧，并结合居民反馈不断调整指导方式。一次入户走访中，她接触到一位长期处于照护焦虑的居民：对方因担心家人夜间突发状况而反复起身查看，久而久之出现明显失眠。针对这类情况，徐丽娟并不止于“睡前少玩手机”等笼统建议，而是先梳理睡眠问题持续时间、既往病史、用药情况、情绪状态及可能诱因，再提出个体化方案：训练深呼吸与放松技巧，改善卧室遮光并减少噪声干扰，设置相对固定的入睡与起床时间，逐步重建睡眠节律，并在后续走访中持续跟进。经过专业指导与稳定陪伴，居民睡眠质量改善，精神状态也随之好转。 业内认为，睡眠健康管理师与医院睡眠专科并非替代关系，而是协同分工：医院侧重明确诊断与制定治疗方案，社区侧重早期识别与行为干预，并通过转介机制把高风险人群及时送入专业诊疗通道。对那些“尚未到疾病程度、但已明显影响生活”的人群，睡眠健康管理师提供更可及、连续的支持，有助于填补基层睡眠健康服务的空白。 前景：职业规范化与服务体系化仍需加快。睡眠健康管理的推广离不开制度与能力建设。一上，应推动培训标准、服务规范与伦理边界更清晰，明确风险评估、非药物干预、随访记录和转介流程，使服务质量可控、可复制。另一方面，需要更好融入家庭医生签约、慢病管理、心理健康服务与老年健康管理等现有体系，形成更顺畅的联动机制。同时，面向居民的科普也应更贴近日常场景，帮助公众建立科学睡眠观：理解情绪与睡眠的相互作用，明确何时需要专业帮助，避免对安眠药物的误用与滥用，提升自我管理能力。
当优质睡眠成为现代社会的稀缺资源，睡眠健康管理师的出现既补上了基层睡眠健康服务的短板，也反映出健康管理理念正在从“治病”向“预防与长期管理”延伸。这类扎根社区的新兴职业群体，以专业和耐心为居民提供更早、更连续的支持，其发展也将成为观察医疗卫生服务体系调整的重要切口。随着健康中国战略推进，如何建立更完善的职业培训体系与激励机制，仍是提升基层健康服务能力的关键课题。