怀孕的早期，很多女性都会经历孕吐这一关。何雯娜在参加综艺的时候，甚至吐到在卫生间起不来，大家看了都心疼。大家都觉得孕吐不是矫情，而是真的难受。那时候我也正在经历孕吐期，回想起来，那种感觉简直是太煎熬了。怀孕初期，身体变化真的很大。HCG水平飙升，雌激素分泌增多，这些激素让嗅觉、味觉还有消化系统都变得特别敏感。所以很多宝妈就觉得自己已经站在了吐个不停的边缘，一整天都在准备呕吐和真正呕吐之间反复横跳。我当时也试过很多方法来缓解孕吐，比如吃苏打饼干和苏打水、喝温水、吃姜茶或者姜糖等。这些方法对我来说都很有效果。 不过在这个过程中也有很多谣言和误解需要纠正一下。有人说酸儿辣女这种说法只是大家的闲聊而已，并不科学。还有人说吐得越狠胎儿就越稳定，其实这也是错误的认知。 孕吐虽然让人感到痛苦，但是对宝宝并没有太大影响。前三个月宝宝还处于胚胎期，对营养需求很低。所以偶尔吐得昏天黑地也不用担心宝宝会饿到他。 大家可以试试这几招把孕吐控制住：苏打饼干和苏打水可以帮助中和胃酸；气味封锁术可以把恶心源头都隔绝开来；补充维生素B6也很重要；小口慢喝温水能缓解食道不适；姜茶或者姜糖也是不错的选择。 总之怀孕的时候遇到困难是很正常的事情。我们需要给自己一点耐心和时间去适应这个过程。 只要坚持下来了，你就会发现自己变得更加强大了。