我的一位从医的朋友最近给我上了一课，让我彻底认清了衰老的真相：肌肉流失，才是衰老最致命的杀手锏。在很多人看来，养生无非就是每天走万步，公园里溜达几圈，微信步数名列前茅，就觉得自己握住了健康的钥匙。但这不过是自我安慰罢了。这样的活动根本算不上锻炼，对肌肉的刺激微乎其微。肌肉这东西非常奇怪，你不用它它就会慢慢退化。身体其实很聪明，你如果不对它下狠手，它就会认为你不需要这么多力量，所以肌肉就会悄悄溜走。等到你发觉的时候，一切都晚了。 肌肉才是身体的核心。它负责把你吃下去的食物转化成能量，维持血糖平衡。晚年生活想过得好一点，比如自己能如厕、爬楼不费劲、出游自由一点，全靠肌肉撑着。没有肌肉支撑的养生都是空谈。现在偷懒以后就得受罪，身体不会亏待努力的人，也不会放过懒惰的人。那些欠下的健康债总有一天会连本带利讨回来。 中年人没必要追求那些奢侈品了。名表奢包都不是真正的财富。真正的财富是身体里的力量感。这是一种能掌控自己身体的能力和自信。 抗衰老不是表面功夫而是实实在在的身体修炼。不要听信那些温和养生的说法了，去健身房举铁、做俯卧撑、感受肌肉撕裂的感觉吧。只有这样才能让身体在挑战中变得强壮。 与时间对抗不靠空想靠行动。守住肌肉就守住了晚年的底气和主动权。别等到走路都困难了才后悔莫及现在就动身吧让肌肉成为你最坚实的依靠！