寒假到了，很多家长都在烦恼如何引导孩子合理上网。这次中南大学湘雅二医院精神卫生研究所的专家指出，目前青少年网络成瘾的比例大概在5%到10%之间。其实多数孩子还是能自己找到平衡点的，但是有一部分人因为生物因素更容易上瘾。所以家长要注意了，不能光靠强行没收设备来解决问题，反而可能让情况变得更糟。 专家们建议先从识别早期信号开始：比如孩子开始通宵熬夜、不愿意听你的安排、成绩直线下滑或者不再愿意出门活动了。一旦出现这些情况，特别是成绩下滑明显的时候，很可能已经进入了成瘾的第二个阶段。这个时候如果不赶紧干预的话，等发展到休学在家就很难管了。 针对假期管理，专家也给了三点具体建议：第一是建立家庭使用协议，规定每天上网的时间和次数；第二是引导孩子把设备用在学习上或者兴趣爱好上；第三是一定要保证充足的睡眠。不过光是说教是没用的，家长自己也要做个好榜样。 更重要的是要多陪陪孩子，一起运动、读书或者参加社会实践活动。比起直接禁止上网来说，这种丰富的家庭生活体验能更好地培养孩子的自我管理能力。如果孩子已经出现行为失控的迹象了，最好带他们去专业机构做个评估和干预。 数字时代大家都离不开网络，所以家庭、学校和社会都要一起努力。寒假正好是个观察和引导的好时机，大家都得多关注一下这方面的事情才行。