大家常说鹿茸粉好，其实这东西可不适合人人乱吃。先得看清自己的体质，因为它性温，虽说能补阳气、益精血，但吃错了不但没好处，反而容易惹出大麻烦。 像那些本来就阴虚火旺、容易手脚心发热、口干舌燥的人，再去吃鹿茸粉，那就是火上浇油。还有高血压、冠心病、肝肾有病的，以及正在发烧出血的人，统统不能碰。如果觉得嗓子干疼、小便黄赤、流鼻血或者月经量太多又鲜红，那就赶紧停下来别吃。 至于那些 40 岁以上的中老年人，或者是身体比较虚的老人，可以适当补一点，但得从很小的量开始吃。要是觉得口干头晕了，就得马上停或者减量。 最适合吃鹿茸粉的是那些平时怕冷、总是累、性功能不太好的人。像平时手脚冰凉、夜里老起夜的阳虚体质，或者腰酸遗精、小便次数多的肾亏症状，鹿茸粉都能管用。要是工作累得头晕耳鸣、失眠健忘、还出虚汗，吃了也能让精神提上来。还有一些伤口溃烂不容易好的情况，用鹿茸粉敷在上面也能消炎生肌。 吃法也是关键，搞错了营养就浪费了，甚至会导致头胀胸闷甚至流鼻血。千万别和蔬菜水果、茶水一起吃，因为里面的鞣酸会把鹿茸的营养成分破坏掉。刚生病发高烧或者正疼得厉害的时候也不能吃，这时身体里的邪气还在，你强行进补只会让它留在体内出不去。如果本身身体壮实没有虚症，那就千万别乱补，很容易上火。 给大家推荐三种靠谱的吃法。第一种是泡酒喝。选度数高点的纯粮食酒把鹿茸片泡进去至少 15 天就能喝了。泡的时候还能加点枸杞、灵芝或者人参一起。每天晚上睡觉前喝一小盅（大概 15 毫升），能活血通络、强筋壮骨。 第二种是直接把鹿茸磨成细粉吞服。每次取 1 克左右用高度白酒或者盐水送下去就行。这最适合忙得没时间炖汤的上班族一样有补肾的作用。 第三种是炖菜吃。南方人最会炖煮了。把鹿茸粉和鸡肉鸭肉瘦肉一起小火慢炖两个小时就行，汤清味道好又容易吸收。要是嫌腥可以先用黄酒蒸一下再下到菜里去。 总之记住了补对了是养生补错了是伤身。鹿茸粉价格不一定贵才是好的关键得看自己适不适合、方法对不对还要控制好量才能真正让身体受益。