各位宝爸宝妈注意了，宝宝口腔溃疡虽然不疼，但疼起来真要命。有时候宝宝突然拒绝吃饭，甚至夜里哭闹不停，多半是上火或者缺乏维生素惹的祸。这时候千万别逼着孩子硬吃硬咽，给孩子准备点软烂又温和的食物，先把口腔的疼痛缓解下来才是正经事。 下面这份专为口疮宝宝定制的食谱清单，总共就6道菜，你只要照着做就能解决大问题。 第一道，西瓜雪梨汁。西瓜水分足，雪梨自古就是润燥的好手，把它们放在一起榨汁既补水又能降火。做法也很简单：西瓜去皮切块，雪梨去皮去核切块，加点清水丢进搅拌机里搅打成汁，过筛过滤后冷藏一下，口感会更好。 第二道，西红柿米汤。西红柿里的B族维生素和维生素C含量丰富，不仅能修复口腔黏膜，酸酸甜甜的味道还能刺激食欲。准备20克西红柿和一小碗米汤，西红柿先焯一下水去皮切块再搅成泥，米汤烧开后倒进西红柿泥里煮几分钟就行了。 第三道是银耳薏米莲子汤。薏米能利水，莲子能清心火，银耳又滋阴润燥，这三样东西一起炖能把宝宝体内的内火顺着小便排出去。先把薏米、莲子和银耳冷水泡发35分钟，然后放进高压锅里加水上气后压35分钟，最后加几颗枸杞和冰糖煮开成粘稠的汤就好了。 第四道是马蹄胡萝卜糖水。马蹄也叫荸荠，性甘寒，能覆盖在溃疡面上减少刺激；胡萝卜含有β-胡萝卜素，能增强黏膜修复力。准备300克马蹄、1根胡萝卜、1个雪梨和适量冰糖。把所有材料洗净去皮切块加水大火煮沸转小火再炖30分钟，最后放冰糖煮5分钟出锅。 第五道是鲫鱼豆腐汤。鲫鱼熬汤能舒缓黏膜炎症，豆腐提供优质植物蛋白，营养搭配更均衡。准备两条鲫鱼、一块豆腐、4片姜和2根香菜。先把鲫鱼两面煎至金黄放姜片去腥，然后加足水大火煮开直到汤色变白；豆腐切块下锅再煮10分钟撒盐、白胡椒和香菜调味就好了。 第六道是菠菜鸡肉粥。菠菜富含维生素B2这是修复口腔黏膜的关键营养素；鸡胸肉低敏高蛋白煮粥后软烂好下咽。准备一小碗白米粥、一棵菠菜和一汤匙鸡胸肉末。鸡肉焯水捣碎备用；菠菜去根焯水切末；米粥煮开先放鸡肉末搅散再放菠菜末继续煮至软烂即可。 这六道菜分别是西瓜雪梨汁（5分）、西红柿米汤（10分）、银耳薏米莲子汤（35分）、马蹄胡萝卜糖水（30分）、鲫鱼豆腐汤（1个）、菠菜鸡肉粥（1个），宝宝吃了这些软烂的食物既能补充营养又能缓解疼痛。只要家长用心准备一顿好的辅食菜单，很快就能让宝宝恢复食欲和快乐笑容。