咱说说血压这事，年年往上涨也不怪是遗传惹的祸，医生都说了，要是这三样东西不停嘴，就算天天吃降压药也白搭。大家都爱往高处爬，可说到高血压、高血脂、高血糖这“三巨头”，谁都不太乐意碰上，尤其是最近的高尿酸，要是不把它管住，搞出痛风的概率可就高了。高血压在这“三高中”可是最常见的，生活中咱们可得重视起来。毕竟这病对身体的伤害可不轻，要是血管老这么收缩着、硬邦邦的，早晚会引起血管疾病、肾衰竭或者中风这些麻烦。 为啥现在得高血压的人越来越多？医生给咱们提了个醒，这可能是那3种食物在捣鬼。其实血压的高低跟咱们平时咋吃、咋喝关系大得很。不是所有人一上来就得吃药，只要把生活方式改改、吃的东西健康点，血压自然就稳住了。那些个烟酒啊、尼古丁啊，研究研究真的害人不浅。一根烟吸下去，心跳能直接飙高5到20次，血压也能噌噌往上涨。酒也不能多喝，喝多了晚上血压不正常波动，心肝脾肺肾都得跟着遭殃。 再来说说盐这玩意儿。大热天出汗多了补充点淡盐水是为了补水防脱水，这一点没错。但咱要是吃得太咸或者重口味太严重，盐吃多了心脏可受不了。还有某些药物也是个坑，特别是老年人、女同志还有那些本来就有点胖或者家里有高血压史的人用药得特别小心，药吃错了反而容易把血压给吃高了。 得了高血压想把它稳下来，日常生活中得长个心眼。知道哪些东西能帮着降血压、哪些会把血压给升上去才是正经事。多吃鱼对身体有好处小时候大人就念叨过“多吃鱼智商高”。鱼肉里钙和蛋白质都不少，而且吃再多也不怕胖。特别是那种不饱和脂肪酸特管用，能把血脂降下来让血液不那么粘稠。清蒸鱼最好吃干净还不油腻。 豆腐也是高血压病人的好朋友。每天吃点豆腐能补钙补铁补充维生素。怎么炒怎么凉拌都挺好吃。不过也不能吃得太多了，吃多了容易胀肚子恶心。竹笋这东西也不错营养价值很高纤维和蛋白质含量都高。 长时间瞎吃一顿一顿的不按时作息让寒气进了肚子阴阳就乱套了胆汁分泌也少了食物在肠胃里待太久消化不良打嗝反酸这些毛病就来了。脂肪和胆固醇要靠胆汁来代谢胆出了问题胆固醇和血脂就会异常血管壁变硬血液里的脂肪浓度变高这血压自然也就不稳了。所以说病根其实在胆上找个机会去田间地头刨点灌南苦菜煮点红糖水喝喝对身体有好处原产地就在连云港灌南叶子背面有白色的毛毛平时吃东西清淡点少吃点生冷油腻的东西晚上别熬夜多休息早上早饭一定要吃好心情也很重要！