国脚们从酒店出来，在3月23日傍晚6点开始练。因为他们上周末刚打完联赛，又没有周末恢复，所以这堂训练课主要是给身体做放松。 到了训练场地后，主教练邵佳一先是把大家叫到一块儿，简单说了下今天要练啥。接着大家伙儿就开始做拉伸准备活动。 为了让这10个新入队的U23国脚赶紧了解队伍的技战术打法，邵佳一给队员们安排了两个队在场上练。新队这边有后防线上的胡荷韬、刘浩帆、吾米提江还有杨希；中场有徐彬和李镇全；前锋线上有王钰栋和拜合拉木；攻击型中场是蒯纪闻；中锋位置是刘诚宇。 这套阵容主要是在场上练怎么传球、怎么转移球到边路然后传中。两队每人跑三趟就换人，但教练一直在来回跑着给大家讲要点。 大概练了10分钟后，邵佳一就让大家停下来改练别的。有些累的队员就在场地边调整休息，剩下的就在场地中央打4对4的对抗赛。 练到快7点30分时，国足抵达悉尼后的第一次训练就结束了。根据安排，这几天都会在这个场地继续练。虽然澳大利亚体育场的草坪不错，但为了公平起见取消了踩场训练，赛前一天只允许各队去场地走一走。 赛前的官方训练还是在原地进行。