人民网北京3月13日电 （记者乔业琼）中疾控微信公众号发布了2026年3月的健康防护提示。由于冬春季节是急性呼吸道传染病的高发期，这个月需特别注意流行性感冒、麻疹、人感染禽流感等呼吸道传染病，以及诺如病毒胃肠炎。为了预防这些疾病，建议大家把咳嗽或打喷嚏时要用纸巾、毛巾等遮住口鼻的习惯养成，给勤洗手这事儿坚持下来，尽量别用手摸眼睛、鼻子或嘴巴，保持均衡饮食、适量运动和充足休息。 碰到有流感样症状的人，要保持1米以上的距离并戴上口罩。万一自己出现发热、咳嗽、咽痛等症状，就别去人员密集的地方了，不管是去看病还是出门旅行，全程都要戴好口罩。打疫苗是预防流感最有效的办法，建议符合条件的人赶紧去打，尤其是孕妇、孩子、老人和有慢性病的重点人群。 麻疹是种非常强的传染性疾病，由麻疹病毒引起。不管春夏秋冬都可能得病，主要是小孩子容易被感染。病毒传播主要靠飞沫和直接接触分泌物。 预防麻疹最管用的方法是接种疫苗，适龄儿童要按时接种。得了麻疹的人在潜伏期最后几天到出疹后五天都有传染性，所以得早发现、早隔离、早治疗。没打疫苗又没生过病的人接触患者后很容易被感染。去人多的地方最好科学戴口罩，特别是8月龄以下没打疫苗的宝宝要多保护点。 人感染禽流感主要是因为接触了带病毒的禽类或它们的排泄物。发病症状有发热、咳嗽、肌肉酸痛等，严重的可能出现急性呼吸窘迫综合征（ARDS）。平时要避免直接接触禽类动物，处理生禽肉和蛋的时候要用专用的刀具和砧板，煮的时候要彻底煮熟透了再吃。如果7天内去过活禽市场或者接触过禽类动物，出现发热、呼吸困难等不舒服就得赶紧去医院。 诺如病毒胃肠炎全年都有可能发生，高发期一般在10月到次年3月。感染途径主要是吃了被污染的食物水、接触患者的物品或者吸进去呕吐产生的气溶胶。这种病毒容易反复感染。主要症状是恶心呕吐和拉肚子，大人大多是拉肚子多一点，孩子则是呕吐多一点。平时要多洗手尤其是吃东西前加工食物前都要洗干净。 蔬菜水果要彻底洗净再吃牡蛎和贝类海鲜类食物一定要煮熟透了才能吃。家里如果有人聚餐时吐了要用含氯消毒剂消毒处理被污染的表面要及时清洗换掉衣服床单还要戴好一次性手套处理完之后把手洗干净家庭餐馆养老院这些集体单位如果发现聚集性病例就得赶紧报告当地疾控部门配合调查处理防止疫情扩散。