各位老铁，今天咱们聊聊春分怎么养身。到了春分，白天黑夜正好一样长，阴阳也算平衡了，大自然里的万物都开始活过来了。不过气温总在变，昼夜又交替着，咱们的身子骨也容易不舒服。咋才能在这时候科学地养身，让自己跟大自然处好关系呢？其实也就这七样事儿。 第一个，吃对了很关键。这时候饭一定要吃得清淡点、平和点，太辣太油的东西最好别碰。多吃点应季的蔬菜，像菠菜、香椿、春笋这些，里面维生素和纤维都不少，能帮你把体内的火气降下去。另外有个老讲究叫“少酸增甘”，就是少吃酸的多吃甜的，像山药、红枣这类甘味食物适量吃点能养脾气。 第二个是作息得跟着太阳走。春分之后白天越来越长晚上越来越短，咱们得早点睡早点起。睡觉睡得足了身体才能恢复过来，阳气也才能跟着日出慢慢升上来。晚上最好在11点前就躺在床上眯着，早上6到7点爬起来动一动，让身体的节奏跟大自然对上号。 第三个是得捂严实点。这会儿早晚温差特别大，千万别急着脱冬衣。中医讲个“春捂”，尤其是脑袋脖子、腰腹部还有双脚这几个地方阳气都比较足，得捂好了防着凉。出门的时候披个薄外套先，等到中午太阳出来热了再慢慢减衣服。 第四个是要学会管住自己的脾气。春天肝气特别容易往外冒，心情也跟着波动大。这时候更得注意心情调节，保持开心大度一点。没事儿听听歌、看看花或者去郊外走走散散心都挺不错的，千万别让自己老钻牛角尖或者想不开。 第五个就是适当动动身子。这时候天气暖和了正适合出去玩。散步、慢跑或者打打太极都挺好的，既能把筋骨舒展开来让气血流通得更好，又不会因为太剧烈把阳气耗光了。运动的时间最好挑在上午或者傍晚太阳好的时候出去溜达两圈。 第六个是摸摸穴位能调调理理身体的毛病。春分的时候按揉一下脚上的太冲穴能把肝里面的气理顺了还能把火压住；按一下手腕上的神门穴也能让心神安定下来疏通心经。每天没事就多揉揉这俩地方每次几分钟就能把春困和烦躁的感觉给赶跑了。 第七个得提防过敏和感冒这些病事儿。春分过后柳絮花粉满天飞过敏体质的人可得小心点了。出门的时候记得戴口罩少去外面晃悠一下；吃东西也注意别乱吃海鲜这类容易让人过敏的发物；平时还要勤洗手多通风预防感冒流感这些乱七八糟的病找上门来。 总而言之这就是春分养身的秘诀啦：饮食要均衡作息得规律心情要开朗活动要适度穴位要多按过敏要提防把这些事儿都安排好了让咱们的身体跟大自然一起生机勃勃地好好活着！