秋燥一来，很多宝宝就开始闹情绪了。嘴唇干裂、鼻子出血、排便费劲，这都是秋燥找上门的表现。与其追着宝宝喂水，不如把水分偷偷藏进他们的辅食里，给宝宝的健康加把力。今天咱们就聊聊4款特别适合给宝宝润燥的食材，把它们变成宝宝的“补水神器”。 第一种就是南瓜。它性温，里头有不少β-胡萝卜素和果胶，能在宝宝的皮肤、鼻腔和肠道表面形成一层保护膜，既防干又能增强免疫力。每天喂不超过一顿主食的量，大概30到50克去皮去籽的南瓜就好。咱们给它和小米搭在一起煮粥，软糯又养胃，还能顺便把肠胃修护一下。小米提前泡一小时，然后和南瓜块一起小火慢熬就行，给10个月以上的宝宝吃再合适不过了。 第二种是玉米。玉米低糖高纤维，能帮着清理肠道。整粒玉米太硬了容易噎着宝宝，咱们可以先把玉米搅打成汁再过滤一下。每周给宝宝喝2到3次玉米汁，再搭配点红薯或者绿叶菜吃，这样便秘的情况就能明显好转。咱们可以用玉米汁代替清水煮面，再拌点红薯泥进去，甜味天然又营养加倍，挑食的宝宝也能吃光光。 第三种是山药。山药黏液里有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌；蛋白质和氨基酸又能给宝宝的生长添砖加瓦。把山药蒸熟后直接碾成泥给宝宝吃就行，不加糖也会自带甜味。6个月大的宝宝就可以试试了。咱们还可以把山药和苹果一起打泥吃。苹果的果酸和山药的淀粉酶互补，对轻微的腹泻或者便秘都有双向调节的作用。 第四种是秋梨。梨肉甜汁多含B族维生素和苹果酸，能生津止渴还化痰止咳。给宝宝带皮带核煮粥营养不流失清热效果也会翻倍。咱们用粳米泡60分钟再和梨碎一起煮30分钟，梨香和米香融合在一起味道特别清甜不腻。 最后得跟大家提个醒儿：所有食材一定要蒸熟或者煮熟到一捏就散的状态才能给宝宝吃。第一次尝试新食材的时候量要少点，观察看看宝宝排便情况和有没有过敏反应再慢慢加量。秋季晚上气温低外出回来先洗手再吃东西预防秋季腹泻也很重要。每顿饭吃完记得给宝宝喝一口温水或者温汤冲淡食物残渣减少口腔细菌滋生。 把这些食材换着花样安排进一周的菜单里秋燥就无处遁形啦！希望每个小宝贝都能吃得香睡得稳长得壮！