从洗手到戴口罩，咱们总共能整理出8个特别关键的动作，把病毒拦在外面。要特别说一下，洗手是最基础的一道防护。有权威机构说过，用肥皂配流动水搓满20秒再擦干，这是预防腹泻和呼吸道感染特别管用的一招。世卫组织那边也这么讲，大家可以直接套用这个方法。这一套动作里有个讲究，得把细节做得特别细。比如七步洗手法，掌心对掌心互相揉搓叫“内”，掌心对手背沿指缝搓叫“外”，掌心相对十指交叉叫“夹”，还有“弓”、“大”、“立”和“腕”。完整走完七步，病毒基本就没处藏身了。 这些时刻一定要洗手：传递文件前后、咳嗽打喷嚏后、做饭吃饭前后、上厕所后、手明显脏了的时候、跟人握手接触过还有跟动物互动过、从外面回家的时候。把这些节点都刻在脑子里，病毒就少了一条进来的路。要是旅途中找不到水怎么办？别担心，75%的酒精消毒液是官方认可的替代品。冠状病毒这东西怕酸怕碱也怕有机溶剂，只要酒精浓度够高就能让它瞬间失效。出门带一小瓶酒精随时补涂一下，一样能把病毒挡在外面。 接下来是戴口罩这部分。一定要选那种医用外科级别的口罩，把口、鼻和下颌都罩严实了，捏紧鼻梁上的金属条让口罩跟脸贴紧。戴之前先洗手、定时更换、别戴反也别两面轮换，这四条规矩必须遵守。接种疫苗也是必不可少的一环。疫苗的主要任务是帮身体催生抗体，虽然不能做到100%保证不感染，但能大大降低得重症或者死的风险。 咳嗽的时候得讲究点礼仪，用纸巾或者肘部衣袖把口鼻完全遮住。完事马上洗手，别让手变成病毒传播的工具。增强免疫力也很重要，吃得杂、动得多、睡得够别太劳累。每天开窗通风至少3次，每次20到30分钟最好；户外雾霾重的时候可以缩短点时间但千万别停。 人群密集的地方尽量少去能线上解决的就别去线下，非得去的时候保持1米以上的社交距离尽量别碰公共物品。一旦出现咳嗽流涕发热这些症状立刻回自己的房间单独隔离跟家人分餐并做抗原检测；如果持续高热或者症状加重第一时间去医院看病。